fbpx

 [email protected]

 01/6521-265

Fitnes životni stil

Kada bi se pitalo žene, jedan od glavnih čimbenika privlačnosti kod muškarca predstavlja testosteron. Muški spolni hormon – testosteron,  usko je povezan s muževnošću. Razvoj muških spolnih karakteristika - poput rasta dlaka na tijelu, dubljeg glasa i razvoja mišićne mase pod utjecajem je upravo testosterona. No, ostavimo muževnost po strani. Jeste li znali da je testosteron neizostavan za zdrave kosti, stvaranje krvi, plodnost, kognitivne funkcije i emocionalno zdravlje muškaraca? Pretpostavila sam da ste to zanemarili, baš kao i činjenicu da je testosteron neizostavan hormon za zdravlje žena....

20 March, 2023

Odlučili ste se krenuti u poduzetničke vode i našli ste prostor koji odgovara vašim potrebama ili vašoj platežnoj moći? Kako god, prostor je prazan a prvi klijenti čekaju. Imate hrpu ideja za treninge ali treba vam nešto opreme. Znam kako vam je. Neovisno imate li vreću punu novaca ili limitirane resurse, nije na odmet napraviti procjenu što vam je zaista potrebno za početak rada....

27 February, 2023

Postajanje majkom povezano je s gotovo dvostrukim povećanjem rizika od neaktivnosti tijekom razdoblja od četire godine nakon poroda. U praksi je također evidentno da žena kad postane majka tjelesne aktivnosti upražnjuje ili sporadično, ili za njih uopće nema vremena....

13 February, 2023

„Hladno je vani pa mi se ne ide vježbati“ – svi smo čuli takve izgovore. Niske temperature utječu i na one koji su tijekom godine izrazito motivirani, oni koji su prvi na nasipu ili u nekom parku. Lakše je jednostavno sjediti u toplom. Ono što svi znamo (ili bi trebali znati) je da tjelesna aktivnost tijekom cijele godine, pa i zimi, ima pozitivan utjecaj na imunitet. Isto tako, svi znamo da je biti prehlađen bezveze. Kako onda izbjeći prehladu, virozu ili gripu? Vježbanjem. Ha, zar ste očekivali neki drugi odgovor! ?...

09 January, 2023

Fitnes trendovi se mijenjaju iz godine u godinu – treba li se sukladno tome mijenjati i vaše poslovanje? Kako bi vam pomogli u odlukama o tome na što se fokusirati u 2023. godini zamolili smo za mišljenje fitnes stručnjake s dugogodišnjim iskustvom u praksi – predavače Fitnes učilišta. ...

02 January, 2023

Prije svega, objasnit ćemo fiziološke učinke alkohola na organizam i sportsku izvedbu. Zatim ćemo Vam dati par savjeta oko strategije večernjeg izlaska kojom možete prevenirati pretjerivanje u alkoholu i očuvati “gainz” za koje ste teško radili....

27 December, 2022

Ne sjećam se posljednjeg klijenta, točnije, klijentice koja mi nije naglasila da želi izgubiti masno tkivo na području trbuha – dakle, želi uži struk. Bez lažnog pretvaranja, minimalna količina masnoće na području struka vizualni je marker zdravstvenog stanja, fitnes forme i estetski trofej kojem teži većina. I s pravom je tako. Naime, višak tjelesne masnoće u području trbuha može biti znak inzulinske rezistencije, dijabetesa, povećanog rizika od raznih kardio-respiratornih te krvožilnih bolesti i stanja, ali i razine samopouzdanja i libida koje nikako nije za zanemariti. Kako onda postići to eksluzivno stanje ravnog trbuha i užeg struka? Saznajmo zajedno....

28 November, 2022

Ako i dolaze, pretežno su ženskog spola i dolaze na grupne treninge - koji se provode s bučicama od par kilograma i uz lagane elastične trake.Navedene osobe u Hrvatskoj i dalje su značajno bolje od populacije s obzirom na to da je preko 80% populacije nedovoljno tjelesno aktivno (4), a da manje od 10% redovito tjelesno vježba....

21 November, 2022

Diabetes ili šećerna bolest pripada skupini metaboličkih bolesti. Osim diabetesa, najčešće metaboličke bolesti su hiperlipidemija i pretilost. Ako se prikladno ne liječe, mogu voditi do različitih metaboličkih problema, uključujući i koronarne bolesti arterija te može dovesti do oštećenja krvnih žila....

14 November, 2022

Svjedoci smo da posljednjih godina fitnes industrija nezaustavljivo raste. Postoje podaci koji govore o tome da fitness industrija na godišnjoj bazi generira veći prihod nego nogomet. O tim podacima i još nekoliko zanimljivosti možete pročitati u blogu 7 zanimljivosti o fitnesu koje sigurno niste znali. Kako raste industrija raste i potreba za osobnim trenerima. Upravo se sve više ljudi odlučuje za izbor te karijere, karijere osobnog trenera. Što ti ljudi mogu očekivati? Kakva ja uistinu potražnja za osobnim trenerima, kakvi uvjeti rada ih očekuju a na kraju krajeva kakve su i plaće za takva zanimanja? S obzirom na to da pretilost raste i potražnja za osobnim trenerima je veća nego ikad. Podaci koji govore o pretilosti i smanjenju tjelesne aktivnost uistinu su poražavajući i upravo zbog toga postoji i potreba za trenerima koji će tim osobama pomoći u boljem i dugotrajnijem životu. Osim potražnje za osobnim trenerima na njima je i velika odgovornost....

24 October, 2022
Show more