fbpx

Grupni trening

Darko Vidović nam se pridružio na edukaciji u Splitu na programu za instruktora grupnog fitnesa uz glazbu. Muškarci su na tom programu „blaženi među ženama“, ali on je svakako bio na nivou i uživao podršku svoje djevojke koja ga je svaki vikend ”puštala” iz Mostara u Split. Šalu na stranu, Darkov ozbiljan pristup edukaciji i želja za napretkom urodili su plodom i danas vrijedno vodi treninge u studiu sa svojom sestrom, i razvija razne projekte....

Kada sam razmišljala o idućoj temi za pisanje, htjela sam pisati o nečem što će čitateljima dati ideju, motivirati na ulaganje više truda ili potvrditi da idu u dobrom smjeru. Također htjela sam da to potencijalno bude iz područja Pilatesa. Tako malo po malo pronašla sam rezultate jednog istraživanja/pregleda koje je proveo Pilates Method Alliance (PMA) u suradnji s Pilates Anytime o “stanju”, poziciji Pilates metode u Americi u 2016. godini. Da, znam nije u Europi. Ali stavovi se svakako mogu preslikati....

„Ja nemam ritma.“ i „Ne znam plesati.“ su najčešće rečenice kojima se muška ali i ženska populacija brani od provođenja grupnih treninga. Zaboravljate da nisu svi grupni treninzi koreografirani i ne mora se glazba pratiti u svim grupnim treninzima. Razni oblici kružnih ili staničnih treninga, danas popularni funkcionalni trening, bodyweight varijante treninga, suspenzijski trening i razni drugi, dopuštaju vam veliku kreativnosti i progresiju u treningu. Ali, provođenje grupnog treninga ipak zahtijeva neke vještine koje će trebati „izbrusiti“....

Samopouzdanost je vrlina koja bi trebala krasiti svakog vrhunskog instruktora grupnog fitnessa. Nije lako stati pred grupu i voditi sat, pogotovo ako ste instruktor početnik, ali budite bez brige – samopouzdanje dolazi s iskustvom. Svi instruktori koje danas gledate kako puni samopouzdanja vode satove pred velikim brojem ljudi prošli su kroz ono što vi kao instruktor početnik prolazite. Trema je sastavni dio svakog javnog nastupa te je čak i poželjna jer znači da vam je stalo do onoga što radite i do vaših vježbača. Vjerujte, već nakon prvih nekoliko odvođenih sati nestat će drhtanje u glasu i djelovat ćete sigurnije. Međutim, za podizanje samopouzdanja nije bitno samo iskustvo. Srećom, postoje trikovi koje možete početi primjenjivati već od prvog sata, a koji će vam pomoći da izgledate sigurnije u vođenju grupe. ...

Danas je taj dan… Ulazim u dvoranu, prolazim neprimjetno, koljena klecaju, grlo se steže… Ubacujem kazetu (dobro ste pročitali - kazetu!), predstavljam se i krećem na put. Put dugačak 15 godina, put koji još uvijek traje i u kojem uživam jednako kao i prvog dana. Ja sam instruktor grupnog fitnesa uz glazbu ili kako se to prije popularno zvalo- instruktor aerobike....