Optimalizacija pokreta gornjih ekstremiteta
Seminar 1/3

Datum

1. Seminar 17.03.2018.

2. Seminar 12.05.2018.

3. Seminar 22.09.2018.

Trajanje seminara

10:00 – 17:00h

Vita fitness centar

Preostalo mjesta

Ograničen broj polaznika

16

Vrsta seminara

Teorijsko-praktični seminar

O seminaru

Cilj ovog seminara je upoznati polaznike s metodama prevencije i rehabilitacije ramenog zgloba. Na seminaru će se proći vježbe mobilnosti, disanja i modaliteti otvaranja torakalnog dijela kralježnice, osnovne vježbe povlačenja i guranja u vertikalnoj i horizontalnoj ravnini, zamjenske i nekonvencionalne vježbe za osobe koje nemaju mogućnost izvođenja pokreta ili  imaju povredu, kompletan protokol pripreme i prevencije za trening gornjih ekstremiteta sa metodikom, progresijom i regresijom osnovnih bodyweight vježbi, anatomske osnove i biomehanika ramenog zgloba te njegova povezanost s kralježnicom, uloga donjeg trapeziusa i seratus anteriora te mobilnost torakalnog dijela kralježnice za dugoročno zdravlje ramenog zgloba.

Seminar vodi prof. Goran Sajko sa iskustvom koje je skupljano, provjereno i nadopunjavano u 20 godina trenerskog rada i educiranja.

2. Seminar: Complete core and spine safety (12.05.2018.)

3. Seminar: Optimalizacija pokreta donjih ekstremiteta (22.09.2018.)

Prijavi se na seminar

Ishodi učenja
  • metode prevencije i rehabilitacije ramenog zgloba
  • vježbe mobilnosti i disanja
  • osnovne vježbe povlačenja i guranja
  • modifikacija vježbi prema potrebama klijenata
  • protokol pripreme za trening gornjih ekstremiteta
  • progresija i regresija vježbi
  • biomehanika ramenog zgloba
  • mobilnost torakalnog dijela kralježnice
Za koga je ovaj seminar

Ovaj seminar je namjenjen kineziolozima, instruktorima i trenerima koji žele unaprijediti svoju praksu u radu s rekreativcima i/ili sportašima. Iako može biti zanimljiv široj populaciji i laicima koji žele naučiti o optimizaciji gornjih ekstremiteta, za pračenje ovog seminara poželjno je određeno predznanje iz:

  • osnova anatomije čovjeka
  • osnovnih pojmova iz fiziologije čovjeka
  • osnove kineziološke analize pokreta
Predavač

Goran Sajko, mag. cin.

predavač

Prijava na seminar

Ime i prezime (obavezno)

Email (obavezno)

Napomena

Cijena seminara

3000kn za uplatu na sva tri seminara
1200 kn (1000 kn za polaznike Fitnes učilišta)

Svi polaznici na kraju seminara dobivaju certifikat o sudjelovanju.

Za certifikat se ne polaže ispit.

Ostali moduli
  • Uloga osobnog i kondicijskog trenera

  • Integrirani Fitness Index™ model treninga

  • Prevencija i rehabilitacija sportskih ozljeda

  • Planiranje i programiranje treninga