Tomislav Bišćan
Tomislav Biščan magistrirao je na KINFA 2014. godine na usmjerenju kondicijska priprema sportaša. Bivši klizački reprezentativac, dugi niz godina radi kao kondicijski trener u Hrvatskom klizačkom savezu. 2016. godine pridružuje se timu predavača na Fitnes učilištu i otvara svoj fitness centar Training Spot, gdje radi podučava i trenira rekreativce i sportaše. I sam uživa u svakodnevnom učenju i napredovanju kroz veliki broj edukacija, seminara te neformalnih izvora informacija kako bi svoje znanje usmjerio na rad s klijentima.
Home gym-Hybrid workout
Na radionici ćemo dobiti uvid u prednosti i nedostatke treninga kod kuće koji podrazumijeva minimalno raspoložive opreme i najčešće relativno limitiran prostor za vježbu. Na što staviti fokus u želji da maksimalno iskoristimo svaki pokret, kakve rezultate možemo očekivati te kako osigurati kvalitetan nadzor i korekciju vježbača. Kako razmišljati pri dizajniranju plana i programa treninga kod kuće, manipulirati intenzitetom i volumenom i osigurati progresiju. U završnom dijelu radionice dobiti ćemo praktičnu prezentaciju kvalitetnog hybrid kućnog treninga.
Na ovoj radionici saznat ćete:
- Prednosti/mane treninga kod kuće u odnosu na fitness centar
- Idealan prostor za home workout
- Minimalna oprema; što je neophodno, što bi bilo izvrsno.
- Kako manipulirati intenzitetom i volumenom.
- Što nam mora biti u fokusu
- Kako sastaviti kostur plana i programa treninga.
- Korekcija vježbača – kako biti sigurni u dobar ishod.
- Primjer treninga za unapređenje pokretljivosti, mišićnog i kardiovaskularnog sustava.
DVORANA 1
SUBOTA 16:00-17:20
SPARTA GYM & SPA Rotor
Adresa: Riječka ulica 10, Zagreb