Vanja Kovačić
Osobna trenerica s više od 25 godina rada s klijentima u domeni zdravstveno orijentiranog fitnessa s naglaskom na prevenciji i dugoročnoj održivosti tjelesne forme. 10 godina natjecateljskog bavljenja bodyfitnessom. 2013. IBFF Svjetska prvakinja u Figure kategoriji. Vlasnica fitness centra Bodysculpt u Zagrebu. Kreatorica metodologije i edukatorica u području treninga u trudnoći i postporođajnog oporavka
Osobni trening – specifičnosti kod treninga žena
Vanja će na svojoj radionici pojasniti važnost pristupa tijelu kao cjelini te će se osvrnuti na dijafragmalno disanje, prilagođenu posturalnu korekciju te će prikazati vježbe za gornji i donji dio tijela s fokusom na pravilnu izvedbu.
Na ovoj radionici saznat ćete:
- Anatomske i fiziološke razlike između spolova (građa tijela, utjecaj hormona)
- Specifičnosti treninga ovisno o menstrualnom ciklusu (folikularna, lutealna faza)
- Utjecaj trudnoće na tijelo – pre/post
- Najčešći ciljevi kod rekreativne populacije
- Najpopularnije mišićne skupine i kako ih trenirati
- Promjene i prilagodba treninga ovisno o godinama
DVORANA 1
PETAK 16:50-17:35
Lokacija
SPARTA GYM & SPA Rotor
Adresa: Riječka ulica 10, Zagreb