fbpx
fitnes uciliste logo

Partner kongresa

polleosport logo za kongres

Marija Andrijašević

Međunarodni prezenter, dipl.ing. nutricionist, apsolventica na Kineziološkom fakultetu-odjel za izobrazbu trenera (smjer fitness). Članica Upravnog odbora kao i stalni predavač na Fitnes učilištu. Dugogodišnja instruktorica grupnih programa i osobna trenerica. Certificirana instruktorica trx-a, bosu-a, bodyskills-a, methabolic effecta…itd. Prezentirala diljem svijeta od Brazila do Australije. Vlasnica Sport Base kluba, Adidasov i Almagea ambasador te ambasador drugih brandova. Step, dance, workout, stretching..,uglavnom – you name it – she got it!

 

Use of Penalty Box

Penalty box je rekvizit koji se upotrebljava za razvoj brzine, agilnosti , koordinacije te u treningu pliometrije i eksplozivnosti …
Na radionici će se izvoditi vježbe za razvoj mišićne izdržljivosti ,vježbe za stabilnost trupa te kako sto i prethodno navedeno vježbe za agilnost, koordinaciju , razvoj eksplozivnosti te pliometrijske vježbe.
Uz penalty box korištenje drugih rekvizita poput sipke sa utezima , dvoručnih utega, kettlbella, mini guma će sigurno obogatiti svaku trening rutinu

Na ovoj radionici saznat ćete:

  • Na radionici cete upoznati kako koristiti penalty box te kako sloziti vjezbe kroz logicne kretnje te kako postici zacrtani cilj treninga
  • Vježbe se mogu izvoditi 30-60 sec ovisno o razini forme ili prema broju ponavljanja i serija. Na progresiju se moze utjecati ili intenzitetom ili vremenom trajanja ovisno o razini forme
  • Prednost ovog rekvizita jest sto je lako prenosiv te se lako skladisti. Zbog materijala od kojih je izradjen ne postoji opasnost od ozljeda klijenta

DVORANA 2

SUBOTA

Lokacija

Vita Fitness & SPA

Adresa: Riječka ulica 10, Zagreb