“Studije s redovitim provođenjem vježbi snage pokazuju usporavanje pada mišićne mase, koštane gustoće i snage konzistentnije od studija s aerobnim treningom.”
Dobrodošli na 2. članak:
Trening jakosti i snage
Današnja lekcija između ostaloga pokriva:
-
Snaga i funkcionalni kapacitet
-
Energetski metabolizam
-
Trening snage i jakosti
-
Preporuke
Za preuzimanje prvog članka kliknite ovdje:
Što slijedi?
Današnja lekcija je druga od pet lekcija u seriji „Vježbanje za starije“
U slijedečim lekcijama ćete naučiti:
-
Studije o posturalnoj stabilnosti
-
Učinak vježbanja na mobilnost kod starijih osoba
-
Tjelesna aktivnost i psihičke funkcije
-
Tjelesna aktivnost i kognitivna funkcija, depresija te percepcija kontrole
-
Vježbanje za krhke i vrlo stare osobe
-
i puno više…
Čitamo se sutra.
NE PROPUSTITE!
Upisi u novu generaciju su u tijeku.
Zamislite da svaki dan odlazite na posao sa smiješkom, da od onoga što možda smatrate hobijem možete stvoriti karijeru!
Natječaj se otvara dva puta godišnje.
Programi Fitnes učilišta pružaju fitnes stručnjacima, entuzijastima, ali i onima koji tek razmišljaju o tome da se pridruže fitnes zajednici, priliku da njihovu ljubav prema fitnesu pretvore u koristan set vještina koje će moći koristiti kako bi pomogli drugima.
Dakle:
- Ako ste vježbač ili zaljubljenik u fitnes koji želi od hobija napraviti posao
- Ako već imate trenerskog iskustva
- Ako razmišljate o promjeni karijere ili
- Samo želite naučiti kako pravilno vježbati
… programi Fitnes učilišta su Vaša odskočna daska prema boljem razumijevanju fitnesa, znanju kako ga podučavati te vještini da Vaše znanje pretvorite u konkretne rezultate.