Izbor vježbi i intervali odmora za trening hipertrofije
Cilj u ovom blogu nam je objasniti koje vježbe trebamo raditi i trajanje intervala odmora između vježbi i serija....
16 July, 2018
dizanje utega Tag
- All
- Blog
- Fitnes životni stil
- Grupni trening
- Intervju
- Izađi i hodaj
- Kardio
- LMS
- Masaža
- Mentalni trening
- Najpopularniji
- Osobni trener LMS
- Pilates
- Polaznici RI
- Polaznici ST
- Polaznici ZG
- Prehrana
- Rio De Janeiro OI
- Sport
- Training program
- Trening
- Uncategorized
Disanje prilikom vježbanja s utezima
Prilikom izvođenja vježbi s utezima osim ispravne tehnike izvođenja vježbi bitno je pravilno disanje. Pogotovo to dolazi do izražaja kod kompleksnijih vježbi poput čučnjeva, mrtvog dizanja, bench pressa, te olimpijskog dizanja utega (trzaj, nabačaj i izbačaj)....
09 December, 2016
Volumen treninga za hipertrofiju
U zadnjem dijelu proći ćemo volumen treninga. Vjerojatno većina čitatelja zna za Doriana Yatesa, koji je bio jedan od najmasovnijih bildera svoga vremena. On je bio poznat po svom HIT (High intensity training) načinu vježbanja. Naime njegov stil je bio da po vježbi uradi samo...
17 August, 2015