Blog

New age hipertrofija
Maksimalna efikasnost, napraviti zadatak što kvalitetnije u što kraćem vremenu postalo je simbolom budućnosti. Traženje načina za dodati tih par posto koji mogu napraviti razlike je bitno u sportu, a osim sporta, zbog užurbanog načina života i rekreativci sve više žele optimizirati svoj trening. E s
Fitnes
26 September, 2019

Najpopularniji blogovi

Mitovi o kreatinu

Tržište dodataka prehrani (suplemenata) u današnje je vrijeme vrlo veliko i zbunjujuće područje za rekreativce i sportaše. Sve je veći broj suplemenat...
01 July, 2019
“Boli me slezena dok trčim“ – “Nije ti to slezena“

Tjelovježbom izazvana prolazna bol u trbuhu (EITAP) česta je pojava kod sportaša. Pojavljuje se na godišnjoj bazi kod više od 40% sportaša s najvećom ...
27 December, 2018
Trening gluteusa (pravi način) – Tomislav Biščan

Što se tiče anatomije Glutealna skupina mišića sastoji se od gluteusa minimusa, mediusa i maximusa. Površinski maximus (smatra se najvećim mišićem u ...
03 September, 2018

New age hipertrofija

Maksimalna efikasnost, napraviti zadatak što kvalitetnije u što kraćem vremenu postalo je simbolom budućnosti. Traženje načina za dodati tih par posto...
26 September, 2019
Važnost tjelesne aktivnosti u mentalnom zdravlju Blog by Igor Čerenšek, B.A. psiholog

Većina ljudi posebna ulaganja u svoje zdravlje, na žalost, radi tek onda kad nastupi bolest. Kad smo prehlađeni pijemo vitamine, pazimo što jedemo, pa...
26 September, 2019
5 znakova da se u vama krije odličan instruktor grupnog fitnesa

Grupni fitnes programi uz glazbu ne prestaju biti hit u svijetu vježbanja. U porastu je broj fitnes centara koji nude svojim klijentima upravo takve p...
09 September, 2019
Quadratus lumborum – obratite pozornost na njega! – Mare Stipičić

QL je duboki mišić koji ima polazište na iliac crest (bočnom grebenu), a ponekad i na poprečnom nastavku L5 . Hvatište QL je na dvanaestom rebru i n...
02 September, 2019
Fascije – gradivo budućnosti – Mare Stipičić

Fascija - (lat. fascia) je opna koja odvaja mišiće i skupine mišića; veza, vrpca, zavoj, povoj. Fascija je vezivno, kolageno tkivo koje nas doslovno p...
02 September, 2019
“Priznajem da me je bilo malo strah upisati Učilište, imam 40 godina. Dugo nisam sjedila u školskoj klupi.” – Liz Willems

Vjerujemo kako selidba iz Kanade u Hrvatsku na prvu ne zvuči obečavajuće, no priča Liz Willems nas je uvjerila u suprotno. Prevoditeljica i instruktor...
21 August, 2019