Ovo mi je bila jedinstvena prilika imati sa suprotne strane profesionalca, novinara. Baš me veselilo. Ivan, naš polaznik programa za instruktore fitnesa u teretani, je iznimno ljubazna, vedra i ambiciozna osoba, s kojom je užitak komunicirati. Kako kaže želi bit educirani „fitnes novinar“, instruktor, pisati...
„Ljubav prema fitnesu rodila se pred kraj srednje škole, sasvim neplanski, slučajno.“, kaže Matea za sebe. „„Bucka“ koja je čitav život tražila isključivo brza rješenja kako smršaviti sigurno nije ni pomišljala da će joj, za samo nekoliko godina, dizanje utega postati omiljeni način provođenja slobodnog...
Za našu bivšu polaznicu Dušku, odrastanje u malom otočkom mjestu uvijek je bilo aktivno i veselo. Vrijeme je provodila na sportskim terenima. Glavno prijevozno sredstvo bila joj je, kako kaže, bicikla. Ipak, prava ljubav rodila pri prvom susretu s teretanom. Ova magistra sociologije voli istraživati,...
DOMS je skraćenica od „delayed onset muscle soreness“, što bi prevedeno na hrvatski značilo „odgođena reakcija mišića na tjelesnu aktivnost“. Zbog praktičnosti, u nastavku teksta koristit ćemo skraćenicu DOMS. Kako definirati DOMS? DOMS definiramo kao mišićnu upalu koja se javlja 24-48 sati nakon intenzivne tjelesne...
Cilj u ovom blogu nam je objasniti koje vježbe trebamo raditi i trajanje intervala odmora između vježbi i serija....