Rotatorna manšeta je naziv za 4 mišića i njihove tetive koji okružuju glenohumeralni (rameni) zglob. To su mišići: supraspinatus, infraspinatus, teres minor i subskapularis koji se vežu na tuberkulume, odnosno grebene gornje strane humerusa (1). Ova četiri mišića djeluju koordinirano kako bi stabilizirali glavu nadlaktične...
Znate one dane kad imate toooooliko obaveza, a taaaako male energije? E baš su ti dani (ili pothvati kojima pribjegavamo tih dana) tema ovog bloga… :-) Većina vas je sigurno barem jednom posegnula za nekim energetskim napitkom (čast izuzecima :-) ) –> studenti da si...
Nakon što smo u blogu biomehanike čučnja (1.DIO) analizirali koji to sve parametri utječu na izvedbu čučnja i kako promjene u svakome od njih utječu na zahtjeve koji se stavljaju pred mišićno-koštani sustav, u ovome blogu idemo korak dalje. U istome preglednom radu, Straub i...
Nakon što smo u blogu biomehanike čučnja (1.DIO) analizirali koji to sve parametri utječu na izvedbu čučnja i kako promjene u svakome od njih utječu na zahtjeve koji se stavljaju pred mišićno-koštani sustav, u ovome blogu idemo korak dalje. U istome preglednom radu, Straub i...
Praćenje trendova i predviđanja u fitnes industriji važno je za sve stručnjake koji se bave ovim područjem jer poznavanjem smjera razvoja određene branše te predviđenih zahtjeva i izazova, moguće je prilagoditi svoje poslovanje i osigurati i zadržati zadovoljstvo svojih trenutnih klijenata, ali i znati na...
Nakon što smo u blogu biomehanike čučnja (1.DIO) analizirali koji to sve parametri utječu na izvedbu čučnja i kako promjene u svakome od njih utječu na zahtjeve koji se stavljaju pred mišićno-koštani sustav, u ovome blogu idemo korak dalje. U istome preglednom radu, Straub i...
Svi vi koji ste redovito tjelesno aktivni - zastanite na trenutak i prisjetite se svojih početaka. Priznajte da ni vama nije uvijek bilo lako krenuti. Možda ste ranije i vi bili jedni od onih koji kreću „od ponedjeljka“, „od 1. idućeg mjeseca“, „od Nove godine“…...
Bilo da ste početnik u fitnesu, napredni vježbač ili osoba koja tek „brusi“ svoje znanje i školuje se za rad u fitnes industriji, vjerujemo da ste se barem nekoliko puta tijekom vježbanja (ili nakon njega) zapitali što se to događa prilikom izvedbe čučnja ako zauzmete...
“Tech neck” ili “text neck” odnosi se na ponavljajuće prenaprezanje, odnosno, položaj fleksije u vratnom dijelu kralježnice prilikom korištenja pametnih telefona što može dovesti do glavobolje, bolova u vratu, bolova u ramenima i rukama, pa čak i do poremećaja disanja (1). Ova pojava smatra se...
Jeste li primijetili da različite osobe različito reagiraju na vježbanje? Dok je jednima draže jutarnje vježbanje jer ih ono razbudi i „napuni“ energijom za sve poslovne izazove i ono što ih čeka ostatak dana, drugi („anti-jutarnji tipovi vježbača“) se nakon jutarnjeg vježbanja osjećaju kao da...