U moru savjeta koje možete potražiti na mrežama ili škakljivim kanalima teretana (poznatijima kao bro science) ima zaista svega i svačega. Od nekih zanimljivih teza i provjerenih činjenica do notornih laži i gluposti. Ono što će vam stručnjak reći na, manje više, svako pitanje je...
Znate onaj osjećaj kada osoba uđe u prostoriju i doslovno osjetite da zrači pozitivom? E pa takva je naša Julija! Ono što nas je posebno dojmilo kod nje je njena hrabrost da se uhvati u koštac sa svime što joj se nađe na putu te...
Ivan Račić – osoba koja je imala priliku nastupati na svjetskim i europskim prvenstvima, osoba koja ima mentore, ali je došla do te razine da je danas i sama mentor, osoba koja ne živi „sama na svijetu“ nego je svjesna da zajedničkim snagama jako puno...
Čovjek je stvoren i predodređen za kretanje, međutim, ne odgovara svaki sport/trening svima, pa dosta ljudi proživi život, a da se ne pronađu u niti jednoj aktivnosti. Tonka je osoba koja se dugo „tražila“, ali – tko traži taj i nađe! A ono što je...
Kakva je „higijena“ vaše kralježnice? Kako se ponašate prema svojoj kralježnici tijekom dana? Radite li na njenoj stabilnosti i mobilnosti? Trudite li se održavati njenu neutralnu poziciju tijekom svakodnevnih aktivnosti ili ste pomalo „nemarni“ i ne obraćate baš previše pažnje na to? Ako pripadate ovoj...
AJPM (American Journal of Preventive Medicine) je odabrao ČLANAK GODINE za 2023. godinu. Radi se o revolucionarnoj studiji o COVID-u koja je utvrđivala povezanost između tjelesne aktivnosti/neaktivnosti i ishoda COVID-19 bolesti. U nastavku ovoga bloga ukratko ćemo predstaviti navedeni članak i dobivene rezultate....
Prilikom uključivanja u bilo koji oblik trenažnog procesa, prva faza koju osobe moraju „proći“ je faza koja je usmjerena na stabilnost i trening mobilnosti jer će nam upravo te komponente u kasnijim fazama omogućiti učenje pravilne izvedbe vježbi i obrazaca kretanja te izvođenje treninga s...
Online treninzi postali su popularni u Hrvatskoj i doživjeli su svoj BOOM tijekom pandemije COVID-19 koja je prisilila mnoge fitnes centre, studije i trenere da prilagode svoje usluge “novom normalnom” ili jednostavno budu primorani staviti ključ u bravu. To je s jedne strane omogućilo korisnicima...
Luana je magistra psihologije te velika zaljubljenica u zdravi stil života. Vježbanje i prehrana su joj velika strast, a na koji način je uspjela povezati sve svoje „velike ljubavi“, pročitajte u današnjem intervjuu....
Motivacija je kompleksan i vrlo važan aspekt mentalne pripreme za trening ili natjecanje. Ona predstavlja sve ono što nas izvana ili iznutra potiče na aktivnost (ekstrinzična i intrinzična motivacija) te da u odabranoj aktivnosti i ustrajemo (1). Faktori koji motiviraju ljude da počnu vježbati nisu...