Martina Presečan je … sreća. Da, to je riječ koja pada na um. Uvijek nasmijana, vrijedna i spremna za izazove. Velika podrška svim njenim vježbačima, malim plesačima u plesnom centru je upravo ona. Ova instruktorica grupnog fitnesa uz glazbu, stalnim edukacijama brine da ima uvijek točnu informciju za pitanja svojih članova. Zaraznom energijom okuplja mase dok je na stageu ili treningu. Niti ljeti nema odmora za Martinu jer i tada je pozvana na mnoge nastupe na obali.

1. Mirno sjediti. To za tebe nije opcija. Da dan ima više sati i njih bi provela vjerojatno skakutajući na treninzima plesa ili fitnesa. Martina, odakle energija?

Mislim da najveću ulogu što se energije tiče ima velika ljubav prema tom poslu. U trenutcima umora (što je rijetkost) se sjetim koliko sam sretna što radim posao koji najviše volim (a i znam) tako da me to jednostavno nahrani pa sam uvijek puna energije na svakom treningu. Iako isto tako moj način prehrane i posvećenost nutricionizmu mi pomaže da imam kvalitetan izvor energije. Odmor, hidratizacija i vježbe disanja su nešto što pokušavam raditi svaki dan tako da vjerujem da sve to skupa daje super formulu za kvalitetan i energičan život.

2. Uz sve to odlučila si proći edukaciju na Fitnes učilištu službeno postati instruktor grupnog fitnesa uz glazbu. Kako je bilo kombinirati sve obaveze, kako ti je bilo na edukaciji i što bi rekla koji dio će ti najviše koristiti u poslu?

Iskreno nije bilo lako ali sve se može kad se hoće  . Dobra organizacija te razumijevanje i podrška ljudi koji me okružuju mi je pomoglo da taj period prođe u najboljem mogućem redu. Upisati Fitnes učilište mi je bila velika želja tako da mi zapravo nije bilo teško sve uskladiti osim što je ponekad bilo naporno s obzirom da imam puno obaveza u svom rekreativnom centru ali sam baš uživala u novom znanju koji su mi dali profesori na učilištu. Sa edukacijom sam i više nego zadovoljna i toliko toga sam naučila i mislim da će mi svi segmenti pomoći u napretku moje trenerske karijere. Primijetila sam da mi se poboljšao individualan pristup klijentu u velikoj grupi i da sam jednostavno treninge podigla na jedan bolji i kvalitetniji nivo. Ana nas je najbolje naučila  . Sada kada kombiniram znanje sa učilište sa svojim prethodnim znanjem vidim koliko su mi vježbaći zadovoljni i sretniji.

3. Tvoj studio CreativeBox djeluje već nekoliko godina. Mnogo djece i odraslih prolaze kroz treninge, nastupe i druženja. Reci nam malo više o tome.

Jako mi je drago da me pitate za Creative Box. Virovitica je malo mjesto i na žalost nema baš pretjerano puno sadržaja, pogotovo za djecu i mlade. Već kada sam studirala u Mostaru sam počela raditi u jednom wellnes centru kao instruktor grupnih programa te sam podučavala orijentalne plesove i nekako se pogodilo da sam se iskristalizirala i točno sam znala kako i na koji način želim raditi sa ljudima kako bi se oni osjećali bolje, sretnije a i zadovoljnije. Pri povratku u svoje rodno mjesto sam uočila nedostatak rekreativnih sadržaja i odmah se bacila na posao! Tako sam osnovala (rekreativni) centar koji trenutno broji oko 80-ak članova. Trudim se objediniti sva područja grupnog fitnesa (dance fitness, HIIT, Pilates) tako da imam razne treninge na kojima je odaziv i vise nego odličan. Ples je dominantan u centru jer je ples moj matični ‘sport’ pa tako imam dvije velike grupe predškolskog i školskog uzrastau kojima se njeguje ples kao način rekreacije. Isto tako imam odraslu plesnu skupinu koja je proizašla iz plesnog fitnesa pa tako svake godine, (skupa s mlađim plesnim skupinama, predškolski i školski odgoj) nastupamo na raznim događajima koje organizira nas grad. Družimo se na način da promoviramo zdrav i kvalitetan život i jako nam je lijepo. Iznimno sam ponosna što imam ulogu odgajatelja dječice na način da im usađujem zdrave navike koje su od iznimne važnosti.

4. Voliš paziti na prehranu. Što ti voliš od hrane i da li si morala puno prilagođavati kada si odlučila hraniti se zdravo?

Jako volim paziti na prehranu! Tijelo je alat i pogon kojeg treba njegovati i davati mu najbolje moguće gorivo da bi funkcioniralo kako treba.U adolescentskoj dobi sam bila pretila i znam kakva je kvaliteta života kad imaš višak kilograma i obratno. Sama sam sebi bila projekt i kroz puno godina sam uspjela doci do idealne prehrane za moj organizam. Moja prehrana se bazira na zdravim masnoćama, strašno puno povrća i bjelančevina. Pobornik sam LCHF (Paleo) načina prehrane, zdrava sam i puna energije. Prilagodba je dugotrajan i ne tako jednostavan proces ali se isplati, pogotovo kada na naplatu dođu svi benefiti takvog načina prehrane. Nikad ne jedem vani po pekarama ili slično, torba mi je prepuna zdjelica sa obrocima koje pripremam isključivo sama kod kuće, orijentirana sam na organske proizvode od lokalnih proizvođača…A za krizne situacije je tu ‘cheat day’

5. Kakvi treninzi najviše tebi odgovaraju? Što si primijetila da je najučinkovitiji način treniranja za tvoje klijente?
Najviše mi odgovaraju kardio treninzi u kojima je baza ples no u zadnjih nekoliko godina sam se posvetila treninzima sa vanjskim opterećenjem i jako mi paše i takva vrsta treninga. Primijetila sam da je kvalitetno osmišljeni HIIT u kombinaciji sa treninzima u kojima se prožimlju istezanja (yoga,Pilates), najučinkovitiji za veliku većinu mojih klijenata. A i njima je takav način najdraži jer rezultati ne izostaju.

6. Koji su planovi za dalje za tvoj studio i tebe?
Educirati se što više, raditi na sebi u svim pogledima i sve to prenosit kroz treninge na svoje klijente. Nadam se širenju posla u smislu zapošljavanja novih trenera u centru i poboljšanju kvalitete na najbolji mogući način. Znanje, rad i disciplina čuda čine.

Svi koji se želite pridružiti Martini u njenom centru možete ju kontaktirati na neki od ovih kontakata: