Marta Žvorc je instruktorica fitnesa u teretani, svestrana djevojka koja se na nastavi istaknula svojim znanjem, podijelila je s nama svoju priču. Vjerujemo kako i među Vama postoje osobe koje se boje teretane, ljudi, pogleda,.. takva je bila i Marta, 3 godine vježbala je doma,...
Dino Blažević naš je bivši polaznik koji se istaknuo svojim znanjem i zalaganjem. Bivši odbojkaš i zaljubljenik u dubine s nama je porazgovarao o motivaciji, dojmovima s nastave te što radi sada nakon završetka Fitnes učilišta. Detalje našeg razgovora pročitajte u intervjuu....
Roko Jurenić je nakon srednje škole odlučio da želi biti trener, upisao je Fitnes učilište te je s time jednu stepenicu bliže svome cilju jer je uspješno položio sve ispite i postao fitnes instruktor u teretani. Roko se prije bavio Parkourom i Street workoutom pa...
Horizontalni potisak jedan je od 6 temeljnih obrazaca koje proučavamo u kontekstu razvoja i unapređenja ljudskog kretanja, a njegova osnovna inačica je sklek (eng. Push-Up). Vrlo popularan operator za razvoj i procjenu jakosti i izdržljivosti trupa i gornjih ekstremiteta, korišten u školskom odgoju kroz nastavu...
Svako vrijeme nosi svoje. Nije više tajna da je vrijeme kada su dvorane bile krcate, a ljudi radili okret za okretom vrišteći i tražeći još daleko iza nas. Promjena pristupa više je nego nužna. No zašto i dalje po centrima viđam ogroman broj vježbača koji...
Maksimalna efikasnost, napraviti zadatak što kvalitetnije u što kraćem vremenu postalo je simbolom budućnosti. Traženje načina za dodati tih par posto koji mogu napraviti razlike je bitno u sportu, a osim sporta, zbog užurbanog načina života i rekreativci sve više žele optimizirati svoj trening. E...
Većina ljudi posebna ulaganja u svoje zdravlje, na žalost, radi tek onda kad nastupi bolest. Kad smo prehlađeni pijemo vitamine, pazimo što jedemo, pazimo koliko spavamo. Vrlo je slično s mentalnim zdravljem. Ulaganja se događaju tek onda kad nastupi problem, iako smo često svjesni procesa...
Roko Jurenić je nakon srednje škole odlučio da želi biti trener, upisao je Fitnes učilište te je s time jednu stepenicu bliže svome cilju jer je uspješno položio sve ispite i postao fitnes instruktor u teretani. Roko se prije bavio Parkourom i Street workoutom pa...
Grupni fitnes programi uz glazbu ne prestaju biti hit u svijetu vježbanja. U porastu je broj fitnes centara koji nude svojim klijentima upravo takve programe jer su dinamični, zabavni i jer ih ljudi jednostavno vole. Vježbate li i vi u jednom od takvih fitnes centara? Jeste...
QL je duboki mišić koji ima polazište na iliac crest (bočnom grebenu), a ponekad i na poprečnom nastavku L5 . Hvatište QL je na dvanaestom rebru i na poprečnim nastavcima L1-L3, a ponekad i L4. Položaj nekog mišića detektira nam njegovu funkciju. Zbog svog lateralnog položaja...