Jedan od onih koji se ne libi reći svoje mišljenje je Tomislav Gluhak. Profesor kineziologije i trener s preko 20 godina iskustva u grupnom i individualnom obliku treninga, kao i u kondicijskoj pripremi sportaša. Gdje je on dok su svi na moru i što predlaže...
Nataša i Marko Huljak su, ako me sjećanje puno ne vara, svoj studio Santea otvorili prije sad već 12 godina. U našem prvom intervjuu simpatično su opisali svoj početak kako se Marko kao kvartovski vikend nogometaš i inženjer strojarstva našao u ulozi vlasnika Pilates studia...
Marko Samardžija je bivši polaznik Fitnes učilišta koji je hrabrim ustrajanjem uspio u onome što je želio, a to je biti sam svoj šef i biti drugačiji te nuditi kvalitetnu uslugu kojom će se istaknuti od drugih. ...
Dvije skupine faktora koje utječu na izgradnju mišića mogu se podijeliti na: unutarnje (dobivene rođenjem) i vanjske (okolišne) faktore. Neki od unutarnjih faktora mogu biti spol, omjer mišićnih vlakana, razina anaboličkih hormona u tijelu itd., dok se u vanjske faktore ubrajaju volumen treninga, unos hrane,...
O učinku kreatina postoji mnogo teorija i mitova koji predstavljaju veliki problem i nedoumicu pri odabiru potrebne suplementacije. Međutim, mali dio populacije zna da upravo kreatin spada u skupinu istraživanijih suplemenata koje sa sigurnošću možemo primjenjivati u svakodnevnom trenažnom procesu....
Kako potaknuti nekoga da postane tjelesno aktivan i da mu to postane stil života? Kako ga osvijestiti da su tjelesna aktivnost i tjelesno vježbanje divota i da bi trebale postati dio svakodnevice? Vjerujem da ste se, kao i ja, dosta puta susreli s tim problemom kad...
HIIT – (eng. High intensity interval training) – visoko-intenzivni intervalni trening (>80% maksimalne srčane frekvencije). Sastoji se od intervala rada, koji mogu biti kratki – kraći od minute ili dugi – duži od minute) i intervala odmora, koji mogu biti aktivni (smanjeni...
Bilo da trenirate s ciljem povećanja mišićne mase ili se tek spremate, siguran sam da ste se zapitali bar 2 pitanja: 1. U kojem periodu mogu očekivati dobivanje mišićne mase? 2. Koliko mišićne mase ukupno mogu dobiti? To su pitanja koja su veoma bitna za motivaciju i...
Naše tijelo funkcionira po principima fizike, po principima poluga. Ništa drugačije nego bilo koja druga vrsta pokretnog mehanizma, osim što imamo jako razvijen centralni živčani sustav (opet kako tko). Često ponavljam da smo svi građeni od istog materijala, ali svatko na drugačiji način. To znači...
S Klarom smo, također, već imali intervju kad je završila edukaciju za instruktoricu pilatesa. Pilates je odabrala kao nadogradnju na njenu već tada postojeću ponudu koju je imala za svoje klijente i vježbače kroz fitnes kub Mofit gdje je zadužena za promociju cjelokupnog zdravlja vježbača....