Jeste li kada upoznali djevojku koja nastupa na Spartan i Hybrid natjecanjima? E pa – evo vam prilike… „Na prvu“ pomalo samozatajna, ali već na drugu – vrijedna i uporna mlada djevojka puna želje za znanjem i učenjem što se vidi i iz njezinih sportskih...
Ljeto je period u godini kada se često mijenja naša svakodnevica. Putovanja, godišnji odmori, visoke temperature i druženja mogu privremeno potisnuti trening u drugi plan. Nekoliko propuštenih treninga se vrlo brzo pretvori u nekoliko tjedana bez treninga, a kada se vratimo u „stari ritam“ obaveza...
Od ozbiljnog prijeloma i apstinencije od vježbanja, preko kulinarstva do instruktora fitnesa u teretani… Naš današnji sugovornik je Matej, svestrani dečko koji povezuje dva, po meni, savršena svijeta – svijet hrane i fitnesa (di ćeš bolje… :-))!...
Ako pitate Wikipediju, Pilates je metoda vježbanja koju je početkom 20. stoljeća razvio Joseph Pilates, po kojoj je i dobio ime. Pilates je svoju metodu nazvao "Contrology". Objavio je dvije knjige koje se odnose na njegovu metodu treninga: Vaše zdravlje (Your health), 1934.godine - korektivni...
Ako misliš da Fitnes učilište upisuju samo “nabildani treneri s 20 godina” ili bivši profesionalni sportaši – imamo vijest za tebe: to je jedan od najčešćih mitova koje svakodnevno razbijamo! Istina je, vjerovali ili ne, puno zanimljivija - i puno raznolikija. :-) U našim učionicama (i...
Cjelovito voće i povrće izvori su potrebnih nutrijenata i prirodnih šećera kojih se ne trebamo bojati. Nije isto konzumirati šećer iz voća i povrća i onaj iz prerađene hrane gdje je on dodan u velikim količinama. Opasnost predstavljaju slatkiši, pekarski proizvodi, alkoholna i bezalkoholna...
Visoko intenzivni intervalni trening (eng. HIIT), u raznim formama, smatra se kao jedan od najefikasnijih načina za poboljšanje kardiorespiratornog i metaboličkog sustava te izvedbe sportaša. Obuhvaća kratke do duge intervale visokog intenziteta isprekidane s intervalima odmora. (1) Visoko intenzivni intervalni trening dijeli se preme tome na koji...
Danas Vam donosimo intervju s jednim od naših predavača – Sašom. I dok su ljeti svi na moru, znate li gdje je on? – Iznenaditi ćete se – također na moru (ali malo češće od nas ostalih „smrtnika“). Naime, Saša nam dolazi iz Rijeke...
Tjelesna aktivnost se često preporučuje kao nefarmakološki alat za smanjenje stresa i „borbu“ protiv istoga. Međutim, trening također predstavlja određeni stres na organizam, a taj stres (s obzirom na njegovo doziranje) može biti pozitivan ili negativan. U stanju kroničnog stresa i burnout a (zbog poslovnih...
Iza sebe ima više od 700 transformacija i preko 15 godina aktivnog rada, a njegov pristup temelji se na razumijevanju tijela, održivim navikama i stvarnim rezultatima. U ovom razgovoru otkriva što razlikuje uspješne klijente, kako razmišlja vrhunski trener i što budući instruktori zaista trebaju znati....