Gorani je teretana drugi dom. Još od tinejdžerskih dana uživa u vježbanju i zdravoj prehrani koju promovira kroz svoje profile na društvenim mrežama. Kako se neustrašivo odlučila na promjenu karijere navela je u intervjuu.

1. Gorana, profesorica si stranih jezika, a tvoja velika ljubav je bodybuilding. Možeš li podijeliti s nama priču kako jedna djevojka od 14 godina krene tim putem?

Kao što ste i naveli, u teretanu sam krenula još kao srednjoškolka, ne znajući da će to biti ljubav na prvi pogled, te na kraju i moj životni poziv. Krenula sam kao rekreativac, a sa svakim novim treningom moja ljubav prema teretani rasla je sve više i više. Godinama sam sakupljala znanje i slušala savjete od raznih vrsnih trenera, te samostalno čitajući stručnu literaturu. S vremenom sam shvatila da je bodybuilding postao moj životni stil i da je to nešto što svakodnevno okupira moje misli, čini me sretnom, te da me svako novo saznanje u tom području ispunjuje.

Već godinama pomažem ljudima dajući im savjete pravilne izvedbe vježbi, te sam do sada postigla brojne tjelesne transformacije klijenata koji su i više nego zadovoljni postignutim rezultatima. Zadnje tri godine radim kao trenerica u teretani na području Šibenika, a unazad godinu dana dio sam i tima Coach4You, te sam odlučila usavršiti i obogatiti svoje dosadašnje znanje upisom na Fitnes učilište, koje mi je uvelike pomoglo u daljnjem radu i napredovanju u fitnes vodama.

 2. Bodybuilding se danas nosi s puno predrasuda, pogotovo prema ženama. Što bi ti rekla, koliko je teško biti u tom sportu ?

Bodybuilding je sport za žene u istoj mjeri kao što je i za muškarce, a bilo kakva predrasuda o tome da to nije „ženski“ sport zapravo ukazuje na neupućenost u to što bodybuilding zapravo jest. Naime, ljudi često imaju krivu predodžbu o tome tko su bodybuilderi, pa pri samoj pomisli o tome vizualiziraju ogromne muškarce i „muškobanjaste“ žene, što je daleko od istine. Bodybuilding je disciplina izgradnje tijela kojom pojedinac izgrađuje kvalitetnu mišićnu masu, te bodybuilding ne primjenjuju samo bilderi već i oni koji se bave nekim drugim sportom ne samo radi povećanja mišićne mase već i radi unapređenja vlastitog zdravlja. Korištenjem utega, prakticiranjem težinskih treninga i pomicanjem svojih granica snage ne jačamo samo vlastito tijelo, već jačamo i mentalno što pridonosi osjećaju zadovoljstva, a sam taj osjećaj zadovoljstva zapravo je najbitniji dio cijele priče. Stoga bih se ovim putem obratila svim ženama te im poručila da se ne boje uzeti utege u ruke misleći da će izgubiti svoju „ženstvenost“, već naprotiv, ako želite čvrsto i zategnuto tijelo s minimalnim masnim naslagama, vježbanje s opterećenjem ključ je vašeg uspjeha.

3. Sada si i službeno instruktorica fitnesa u teretani. S obzirom na već dugogodišnje iskustvo u praksi, koja tema ti je na nastavi bila posebno zanimljiva?

Osim osnova individualnog poučavanja u fitnesu i metodike treninga s opterećenjem, teme iz područja nutricionizma jako su me zaintrigirale, jer smatram da je uz samu tjelovježbu jako bitna i educiranost o zdravoj prehrani. Jednostavno jedno ne ide bez drugoga jer ako zdrave prehrambene navike ne prate trening, ne možemo očekivati neke značajnije rezultate. Mišić ne može rasti ako ga ne opskrbljujete potrebnim nutrijentima koji stimuliraju njegov rast i razvoj. Osim toga, ne smijemo zaboraviti kako je zapravo hrana ta koja nam daje energiju za izvedbu učinkovitog treninga, te isto tako  kako je upravo ona važna za pravilno funkcioniranje organizma i oporavak mišića nakon treninga. Mislim da bi svaki budući trener osim znanja u području fitnesa trebao posjedovati i znanja iz područja nutricionizma jer su upravo instruktori i treneri ti koji bi trebali osvijestiti ljude o važnosti zdrave i uravnotežene prehrane.

4. Uz teretanu, tvoja velika ljubav je i kuhanje. Smišljaš i objavljuješ zdrave recepte na svom Instagram profilu. Znamo koliko je bitna pravilna prehrana pa bi voljeli da podijeliš svoje misli o tome?

Uz teretanu, moja velika ljubav je kuhanje i osmišljavanje zdravih recepata, a nit vodilja i inspiracija u toj predanosti su upravo ljudi kojima želim ukazati kako se može uživati u zdravoj hrani jednako toliko kao i u onoj nezdravoj, a za to je potrebno samo malo mašte, kreativnosti i volje za promjenom načina života u svrhu zdravog življenja. Bez obzira što su su ciljevi treninga i sama motivacija za trening za svakog pojedinca različiti, ugoda u vlastitom tijelu i osjećaj zadovoljstva nešto je čemu svi teže, a upravo to možemo postići ukoliko svoje tijelo opskrbljujemo samo najboljim, pomno biranim namirnicama. Često ljudi imaju krivu predodžbu o tome kako je zdrava prehrana odricanje od uživanja u hrani i nešto što oduzima previše vremena za pripremu pa im je lakše posegnuti za nezdravim gotovim pekarskim i drugim proizvodima koji su nam nadohvat ruke gdje god da se nalazili. Prava istina leži u tome da se zapravo uopće nije teško zdravo hraniti niti pridržavati nekih „nepisanih“ pravila zdrave prehrane ukoliko to stvarno i hoćemo, a ono „ne stignem“ ili „nisam u mogućnosti uvijek pojesti nešto zdravo“ zapravo su samo izlike i nedovoljna motivacija za istinski napredak prema boljem i kvalitetnijem načinu života. Zdrave namirnice su nam nadohvat ruke u istoj mjeri kao i one nezdrave, a na nama je da biramo ono najbolje za svoje tijelo. Uz malo mašte od zdravih namirnica možete spremiti ukusne obroke koje možete ponijeti sa sobom gdje god išli i nikad nećete morati gladovati ili posezati za onim nezdravim. Također, zdrav režim prehrane nije nikakvo odricanje od uživanja u hrani već naprotiv, ono je samo po sebi nagrada i zadovoljstvo kad znamo da smo nešto korisno učinili za sebe i svoje tijelo. Ponekad je ljudima potrebno da ih netko „pogura“ u tome, da ih motivira i ukaže im da se sve može uz malo volje, a upravo tu nastupam ja, jer smatram da je moja uloga da im pomognem motivirajući ih svojim zdravim i ukusnim slatkim i slanim receptima, u kojima mogu uživati bez „grižnje savjesti“, a što je u današnje vrijeme zbog užurbanog načina života najbitnije, njihova priprema ne oduzima puno vremena.

 5. Što tvoje vježbače najčešće zanima, kako ih usmjeravaš?

S klijentima uglavnom radim na mobilnosti, stabilnosti, snazi, izdržljivosti i tjelesnoj posturi. Većina su rekreativci, a njihove želje su različite. Neki žele dobiti na mišićnoj masi, neki žele reducirati tjelesnu težinu uklanjanjem potkožnog masnog tkiva, dok je nekima cilj prvenstveno tjelesna aktivnost u cilju cjelokupnog zdravlja. Naime, ima sve više i više ljudi koji već posjeduju nekakav zdravstveni problem (npr. problemi s kralježnicom, kardiovaskularnim sistemom itd.), uzrokovan različitim čimbenicima, a od kojih je najčešći čimbenik današnji sjedilački način života. Također, sedentarni način života ne samo da se odražava u problemima fizičkog oblika, već utječe i na mentalno zdravlje što dovodi do razvoja anksioznosti i depresije. To je još jedan od razloga zašto bi se svi ljudi trebali baviti tjelesnom aktivnošću, jer ona ne samo da utječe na poboljšanje kvalitete života i tjelesnog izgleda, već uvelike poboljšava i raspoloženje, samopoštovanje i samopouzdanje. Iz tog razloga smatram da bi instruktor ili trener, osim posjedovanja znanja i vještina u svijetu fitnesa i pravilne prehrane trebao biti i psiholog. Trebao bi znati motivirati svoje klijente te im “ući u glavu” kako bi im zaista i mogao pomoći. Ispunjuje me svakodnevno zadovoljstvo klijenata te redovito javljanje svih onih koji su zadovoljni mojim nutricionističkim savjetima, kao i pravilnim izvedbama vježbi, koje uvijek nastojim prilagoditi svakom pojedincu, ovisno o njegovim željenim ciljevima. Svaki čovjek je individua te ga upravo tako i treba „tretirati“, stoga su individualni treninzi nešto što je zaista korisno i potrebno svakome od nas.

6. Po struci si profesorica ali kažeš da je tvoj životni poziv biti trenerica, mi se slažemo! Za ljude koji možda imaju strah od promjene karijere, što bi savjetovala?

Tako je, iako sam profesorica stranih jezika i ljubav prema jezicima i predavanju i dalje postoji, zadnjih nekoliko godina prevagnuo je životni poziv fitnes instruktorice. Iako dva naizgled odvojena i različita posla, između njih ipak mogu povući neku paralelu – izgleda da ih povezuje ono najbitnije, a to je zadovoljstvo u samom prenošenju stečenog znanja ljudima kojima je ono potrebno. Naime, moj istinski poziv je pomoć ljudima u educiranju i preuzimanju odgovornosti za sebe same te cjeloživotno učenje kojem oduvijek težim. Što se tiče promjena karijera, svima bih savjetovala da uvijek rade ono što istinski vole, da slijede svoje srce kamo god ih ono navodilo, kako u profesiji tako i u životu općenito, a što je najbitnije od svega, ne smijemo se bojati nikakvih promjena jer je strah naš najveći neprijatelj koji nas koči u raznim životnim odlukama i radi kojeg propuštamo najljepše životne priče koje samo mi sami možemo ispisati. Stoga, samo naprijed i samo hrabro jer ono ste što želite biti i što volite!

Zapratiti Goranu možete na Instagram profilu goga464, ili joj se možete javiti na e-mail adresu: [email protected]

Kontakt broj: 098/911-99-51