Odlučili ste se krenuti u poduzetničke vode i našli ste prostor koji odgovara vašim potrebama ili vašoj platežnoj moći? Kako god, prostor je prazan a prvi klijenti čekaju. Imate hrpu ideja za treninge ali treba vam nešto opreme. Znam kako vam je. Neovisno imate li...
Tea je izvanredna profesorica na Tehničkom fakultetu u Rijeci. Kroz djetinjstvo i mladost nije smatrala da su sport i rekreacija nešto čime bi se trebala baviti i “trošiti“ svoje vrijeme. No život je nepredvidiv, nekad nam se „preokrene“ u sekundi i odvede nas putevima kojima...
Jeste li kada čuli za skraćenicu CARS u kontekstu fitnesa? Riječ „car“ u engleskom jeziku znači „automobil“, ali bez brige, ovdje se ipak ne radi o automobilima! Ovdje se radi o „tajni“ bolje mobilnosti i zdravijih zglobova!...
Zamislite ovakvu scenu: u dvorani, okružena polaznicima od dvadesetak i tridesetak godina, sjedi ona – Marija - „žena, majka, kraljica“ koja je baš prije koji tjedan napunila 67 godina. Sjedi s osmijehom koji joj ne silazi s lica i upravo savladava osnove anatomije - uči...
Motivacija je kompleksan i vrlo važan aspekt mentalne pripreme za trening ili natjecanje. Ona predstavlja sve ono što nas izvana ili iznutra potiče na aktivnost (ekstrinzična i intrinzična motivacija) te da u odabranoj aktivnosti i ustrajemo (1). Faktori koji motiviraju ljude da počnu vježbati nisu...
Kratki pokreti/vježbe — poznati kao „movement snacks“ postali su jedan od istraživanijih pristupa modernom kretanju. Sve veći broj znanstvenih studija potvrđuje da ove 1–5‑minutne aktivnosti mogu poboljšati držanje, povećati razinu energije te smanjiti negativne učinke sjedenja koje je postalo sastavni dio života modernog čovjeka. U...
Fitness industrija kontinuirano se razvija i mijenja pod utjecajem društvenih promjena, tehnološkog napretka i novih spoznaja o zdravlju. Svake godine, organizacija American College of Sports Medicine (ACSM), objavljuje članak o predviđanjima najvažnijih fitness trendova za tekuću godinu. U razdoblju od 2022. do 2026. godine fitness...
Posljednjih godina sve više pažnje posvećuje se optimiziraju trenažnih metoda i traženju načina kako na najefikasniji način doći do željenih rezultata. U tome kontekstu, neke metode često dobivaju (pre)velik značaj i navode pojedince da je taj način treniranja superioran drugima te da vodi do višestruko...
Hipermobilnost zglobova često se (barem u mlađim danima) percipira kao prednost – osobito u sportovima i disciplinama kao što su npr. gimnastika, akrobatika i ples. U mlađim danima takve hipermobilne osobe gledamo gotovo kao „super junake“, no iza te „supermoći“ krije se svojevrsni paradoks hipermobilnih...
Jednostavan rekvizit koji omoguće izvođenje vježbi za cijelo tijelo su elastične gume (trake). Dostupne su u raznim bojama i s različitim otporima, relativno su jeftine i lake za transport. Međutim, s obzirom na to da su fitnes centri dominantno opremljeni sa slobodnim utezima i/ili spravama, vjerojatno...