Postoji nekoliko metoda kardio treninga koje se najčešće primjenjuju u treningu, a to su: Kontinuirani, intervalni KONTINUIRANA METODA Kontinuirani trening je metoda treninga koja se najčešće koristi za razvoj aerobne baze i aerobnih sposobnosti. Naime, kontinuirani trening je trening koji se izvodi bez uključivanja faze odmora i...
Vremenski setovi su metoda koju koristim većinom kada su prostor, vrijeme i potrebni rekviziti limitirajući faktor prilikom planiranja treninga. Trening se radi tako da se postavi 8-10 stanica na kojima se radi u intervalima od 30 sekundi rada i 30 sekundi odmora nakon čega slijedi...
2009. godine održana je međunarodna konferencija “Kondicijska priprema sportaša” s temom trening izdržljivosti. Između brojnih tema koje su predstavljene, posebno me zaintrigiralo predavanje o fartleku i intervalnom treningu. Takve vrste treninga nisu novost, ali razlike između njih su prvi put sagledane i istraživane na znanstvenoj...