Postizanje vrha sportske forme na najvažnijim natjecanjima cilj je svakog sportaša. Biti na vrhu sportske forme na natjecanju povećava i vjerojatnost sportaša za ostvarivanjem što boljeg plasmana na tom natjecanju. Način na koji će se ostvariti taj vrh forme ovisi o sportu. U nekim sportovima...
U jednom od prijašnjih blogova pisali smo o prednostima valovite periodizacije treninga. Prije svega da opet istaknemo što je periodizacija. ...
Periodizaciju definiramo kao sistematsko variranje trenažnih varijabli, intenziteta i ekstenziteta kroz različite faze programa. Postoji cijeli niz različitih oblika periodizacije treninga: linearni oblik, obrnuto linearni, fleksibilni oblik periodizacije i drugi. Ipak, za ovaj članak fokusiramo se na dnevnu valovitu periodizaciju....