Zvoni budilica –> opet moram na posao… Dok ispijam jutarnju kavu, kratko „skrolam“ po mobitelu. Sjedam u auto, vozim do posla. Pred kompjuterom provodim 8 sati. Ponovo sjedam u auto, vraćam se kući. Eventualno odlazim do trgovine po tjednu zalihu namirnica (autom, naravno). Dolazim kući,...
Indeks sitosti, poznat i kao "satiety index", donosi novi pristup prehrambenoj vrijednosti hrane. Osim kalorija, sastav makronutrijenata igra ključnu ulogu u tome kako se osjećamo nakon obroka. Proteini i vlakna, koji su ključni sastojci uravnotežene prehrane, imaju tendenciju da budu "zasićujući". Ovo znači da nam...
Indeks sitosti, poznat i kao "satiety index", donosi novi pristup prehrambenoj vrijednosti hrane. Osim kalorija, sastav makronutrijenata igra ključnu ulogu u tome kako se osjećamo nakon obroka. Proteini i vlakna, koji su ključni sastojci uravnotežene prehrane, imaju tendenciju da budu "zasićujući". Ovo znači da nam...
Dva dana, točnije 8. i 9. lipnja 2024., Zagreb će postati centar svjetske fitness elite i okupiti ponajbolje svjetske i domaće fitness prezentere, trenere edukatore i profesore pod organizacijskom palicom naše predavačice Marije Andrijašević....
O učinku kreatina postoji mnogo teorija i mitova koji predstavljaju veliki problem i nedoumicu pri odabiru potrebne suplementacije. Međutim, mali dio populacije zna da upravo kreatin spada u skupinu istraživanijih suplemenata koje sa sigurnošću možemo primjenjivati u svakodnevnom trenažnom procesu....
Kao što automobilu treba gorivo kako bi pravilno funkcionirao i prevezao vas od točke A do točke B, tako i vašem tijelu treba odgovarajuća prehrana kako bi pravilno funkcioniralo i pomoglo vam da postignete svoje ciljeve. Zamislite da pokušavate voziti automobil bez goriva – naravno...
Što su proteini i zašto im se pridaje tolika važnosti? Možemo li očuvati naše zdravlje i ostvariti željene rezultate treningom ako je naša prehrana oskudna bjelančevinama? Sve su to pitanja na koja smo naišli bar jednom tijekom vlastitih početaka u procesu treniranja. Temom današnjeg bloga...
U životu zdravih žena u reproduktivnoj dobi odvija se prirodan proces poznat kao menstrualni ciklus. Ovaj kompleksan proces rezultat je komunikacije između središnjeg živčanog sustava i ženskih reproduktivnih organa. Kao što već znate, tijekom menstrualnog ciklusa, promjene u razinama ženskih spolnih hormona pokreću oslobađanje spremne jajne...
Metabolički sindrom nije naziv bolesti već skup medicinskih i metaboličkih poremećaja koji se očituje kao abdominalna pretilost, hipertenzija(povišen krvni tlak), inzulinska rezistencija, visoka razina LDL kolesterola u krvi, a ujedno i niska razina ‘’dobrog’’ HDL kolesterola. Osim što se naziva metabolički sindrom, ovo stanje ...
U današnjem svijetu prehrambenih izazova, jedno od gorućih pitanja koje intrigira mnoge ljude jest genetski modificirana prehrana, poznata kao GMO. Sve češće, svjedoci smo rasprava koje podjeljuju mišljenja o sigurnosti i utjecaju GMO-a na naše zdravlje i okoliš. No, je li GMO prehrana zaista crna...