Za mnoge sportaše i rekreativce koji trče, bicikliraju,vježbaju u teretani ili na grupnim programima, glazba je jako bitna. Iako neki ljudi preferiraju audio knjige, podcaste ili ambijentalne zvukove, mnogi drugi ovise o žešćim ritmovima ili mješavini stihova kako bi bili motivirani za vježbanje. U posljednjih...
Uvijek nas razveseli kada čujemo da su naši bivši polaznici aktivni i kreativni po pitanju promoviranja fitnesa i zdravog životnog stila. To nam daje i vjetar u leđa, znajući da smo naš dio odradili dobro. Dražen Starešinić je uzeo vremena i smislio u kojem smijeru...
Čuli ste za pojam kardio treninga. Odlučili ste probati trčati, plivati, voziti bicikl… bez ikakvih pomoćnih uređaja. Međutim, zanima vas na što ste utjecali kad ste vježbali i kako će vam to pomoći u životu. Ukoliko nemate pulsmetar kako bi procijenili frekvenciju srca i odredili...
Sigurno ste čuli od člana obitelji, rođaka, prijatelja, poznanika ili možda slučajnog prolaznika kako se treba dobro preznojiti tijekom tjelesne aktivnosti za topljenje masnih naslaga odnosno redukciju tjelesne težine, što se više znojimo naš trening je bolji, odlazak u saune pospješuje gubitak tjelesne težine i...
U programiranju treninga, oporavak najčešće ima vrlo malu ulogu, bez obzira što efekte treninga čine i rad, ali i kvalitetan oporavak. Krenimo redom. Do pada radne sposobnosti dolazi nakon svake intenzivne tjelesne aktivnost zbog pojave umora. Prema Simonsonu (1971.), „Umor predstavlja trenutni gubitak radne sposobnosti...
Klara je svoj stresni život koji je vodio prema bolesti zamijenila skladom koji danas čini privatni posao, rad na sebi i stalno usavršavanje. Na Fitnes učilištu nam se pridružila na edukaciji za instruktoricu Pilatesa i upotpunila svoje dotadašnje poznavanje metode. Više zanimljivosti o Klari i...
Jednostavnost koja se na prvi pogled čini u podizanju šipke od podloge pa do iznad glave u jednom ili 2 pokreta je varljiva. Olimpijsko dizanje utega je sport u kojem je potrebna izrazita tehnička naučenost pokreta, kao i visoka razina mobilnosti i jakosti. (1) Spada...
Polaznik 5. generacije Darian Cimera. Darian je bivši IT koji ne može bez tjelesne aktivnosti. Od nedavno vodi treninge u studiu Petersen i ima velike planove. Obožava se educirati i usrećuje ga kad ga na napredak navedu upravo njegovi vježbači svojim pitanjima....
Hipertenzija se definira kao sistolički tlak u mirovanju (ST ili RRS) ≥140 mmHg i/ili dijastolički tlak u mirovanju (DT ili RRD) ≥90 mmHg. Sistolički krvni tlak je tlak koji krv vrši na stijenke arterija tijekom kontrakcije miokarda, a dijastolički krvni tlak je tlak koji se...
Alen Kostelac je bivši polaznik 9. generacije instruktora fitnesa u teretani. Prije nego se upisao na Fitnes učilište prošao je razna natjecanja, sportska, fitness ali i za Mistera Hrvatske. Danas sa svojom suprugom vodi centar za vježbanje i održava formu. Više pročitajte u nastavku intervjua....