5 negativnih učinaka pušenja na trening
Prestanak pušenja je jedna od najboljih stvari koje se može učiniti kako bi se unaprijedilo zdravlje, a dobrobiti su sukladno tome vidljive i po pitanju trenažne izvedbe....
30 May, 2022
fitnes Tag
- All
- Blog
- Fitnes životni stil
- Grupni trening
- Intervju
- Izađi i hodaj
- Kardio
- LMS
- Masaža
- Mentalni trening
- Najpopularniji
- Osobni trener LMS
- Pilates
- Polaznici RI
- Polaznici ST
- Polaznici ZG
- Prehrana
- Rio De Janeiro OI
- Sport
- Training program
- Trening
- Uncategorized
Najpopularnije pilates vježbe
Mnoge vježbe koje dolaze iz pilates metode je velika većina vježbača zasigurno u svojoj karijeri vježbanja susrela....
23 May, 2022
Inicijalni upitnik – besplatni primjerak
Ideja upitnika je da kroz 10-ak minuta prikupite osnovne informacije prije početka treninga te da, nakon provedene dijagnostike, utvrdite jače i slabije točke klijentovog životnog stila te da na temelju toga krenete zajedno u izgradnju trenažnog plana i promjene životnog stila. Često se može čuti da...
09 May, 2022
Siguran korak uz snažno stopalo
Spuštena stopala učestala su kod mnogih ljudi. Najčešći uzrok tome jest slabljenje svodova, u većini slučajeva medijalnog dijela uzdužnog svoda. Za takve i slične probleme mnogi će vas uputiti na ortopedska pomagala u ovom slučaju najčešće ortopedske uloške...
02 May, 2022
HIIT trening kod kuće – Filip Sabol, dr.sc.
HIIT – (eng. High intensity interval training) – visoko-intenzivni intervalni trening (>80% maksimalne srčane frekvencije). Sastoji se od intervala rada, koji mogu biti kratki – kraći od minute ili dugi – duži od minute) i intervala odmora, koji mogu biti aktivni (smanjeni...
25 April, 2022
Što čini zdravlje i je li fitnes rješenje?
Zdravlje – tema o kojoj nažalost većina ljudi počinje razmišljati tek nakon što se razboli. Suvremena medicina je također dominantno usmjerena na liječenje simptoma, umjesto na prevenciju bolesti. Često se može čuti da je tjelesna aktivnost jedna od najboljih preventivnih mogućnosti, najbolji dostupni lijek te da...
04 April, 2022
15 koraka do zadržavanja vježbača
Sezona vježbanja već je započela i upravo se u ovom periodu godine zahuktava. Marketinški alati fitnes centara usmjereni su na upisivanje što većeg broja novih članova, ali i na zadržavanje stalnih, takozvanih vjernih članova. Upravo je zadržavanje članova najveći izazov i istovremeno fokus menadžera centara te...
28 February, 2022
Zašto nam je bitna razina kardio fitnesa tijekom pandemije? – Filip Sabol
Brojne obaveze su nešto s čim se većina nas svakodnevno susreće, složit ćete se. Kao što možemo vidjeti u primjenu istraživanja (1) u Velikoj Britaniji na uzorku od preko 2000 ispitanika raznih dobnih skupina - prioriteti između karijere (bolje zarade) i više razine zdravlja mijenjaju...
21 February, 2022
Top fitnes trendovi u svijetu za 2022. godinu
ACSM (American College of Sports Medicine, jedna od krovnih svjetskih organizacija u području fitnesa) je u prethodnoj godini organizirala anketu kako bi od fitnes trenera saznala mišljenje o top trendovima u fitnesu za iduću godinu (1), 2022. godinu....
14 February, 2022
Što je konkurentni trening – Filip Sabol, dr.sc.
Prema smjernicama Svjetske zdravstvene organizacije, trening izdržljivosti (aerobni trening) i trening s otporom su vrste treninga s kojima možemo ostvariti najveće efekte po pitanju zdravstvenog statusa (1). Kada se trening s otporom i trening izdržljivosti stavljaju u isti ili različite treninge unutar istog trenažnog ciklusa –...
24 January, 2022