Jeste li znali da je upravo Gluteus medius taj koji će stabilizirati kuk, a u suradnji s ostalim abduktorima pomoći u prevenciji ili rehabilitaciji raznih stanja i problema s donjim ekstremitetima, poput patelofemoralnog sindroma (bol u prednjem dijelu koljena), sindroma trenja iliotibijalnog traktusa (tzv. trkačko...
Tržište dodataka prehrani (suplemenata) u današnje je vrijeme vrlo veliko i zbunjujuće područje za rekreativce i sportaše. Sve je veći broj suplemenata koji preplavljuju tržište, a vrlo je malo onih čije je djelovanje u praksi (tj. ono što jamče) i znanstveno dokazano. Kreatin je supstanca...
Mnogi koji ljetuju u turističkim lokacijama diljem naše obale imali su prilike vidjeti, priključiti se ili zgražati nad hordom, od 40 – 100 ljudi, koja točno u podne (12:00), po najdivnijem suncu usred ljeta, upada u bazen ispred hotela ili u more na glavnoj plaži...
Gordana je vesela Riječanka koja je uz obitelj i posao upisala Fitnes učilište te krenula ostvarivati svoje snove. Cilj joj je potaknuti što više ljudi da postane tjelesno aktivno! Kako je uspjela organizirati svoje vrijeme da sve uspije, jesu li njena očekivanja ispunjena i kako...
Vježbanje u grupi nudi razne pogodnosti koje možda propustite ako odlučite sami vježbati. Neke od prednosti uključuju društveno i zabavno okruženje, sigurno i učinkovito osmišljeno vježbanje, dosljedan raspored vježbanja i trening koji ne zahtijeva prethodno znanje ili iskustvo. Najčešći razlog za odustajanje od vježbanja je...
Sunčan dan, vruće je i vi ste žedni. Umjesto da samo popijete piće, danas ste znatiželjni. Pitate se, je li sad već kasno ili je taj osjećaj dobar pokazatelj? Imate u planu također vježbati kasnije u danu i negdje ste čuli da treba piti dosta vode da...
Polako, ali sigurno, sjedilački stil života postaje jedan od glavnih problema modernog čovjeka. Cjelodnevno sjedenje uzrokuje cijeli niz problema: ...
Vjerujemo kako selidba iz Kanade u Hrvatsku na prvu ne zvuči obečavajuće, no priča Liz Willems nas je uvjerila u suprotno. Prevoditeljica i instruktorica fitnesa u teretani ispričala nam je kako se vratila treninzima a s time spojila i našu edukaciju te sada uživa u...
Definiciju svestranosti približio nam je Denis Rajčić! Instruktor je fitnesa u teretani, pisac, komičar,glumac, plesač, pokretač mnogih projekata vezanih uz promociju tjelesne aktvnosti i zdravlja kao što je „Vježbajmo s (o)smjehim“ ili projekti koji spjaju humor i fitness sa svojim kolegama. O njegovim sportskim i...
Josip Srdarović je talentiran i uporan mladić, veliki dio svog života proveo je ulagajući u sebe igrajući nogomet, zadnji klub za koji je igrao bio je Pobeda iz Prilepa koji igra 1. makedonsku ligu. Došao je trenutak kada je morao razmisliti o svojoj budućnosti, a...