Magistar kineziologije Jozo Grgić, jedan je od novijih članova tima Fitnes učilišta. Motiviran najnovijim saznanjima iz svijeta kineziologije, često piše članke, znanstvene radove, blogove i to rado prenosi polaznicima učilišta. Ne voli se hvaliti znanjem pa često komentare zadrži za sebe. Konkretan je i ne okoliša. Sve prvo provjerava na sebi kako ne bi ozlijedio klijente ili ih učio metodom ”pokušaj/pogreška”. U veljači iduće godine pozivamo vas na kvalitetno predavanje visokog nivoa koje će održati profesor Grgić. Do tada pročitajte što ima za reći na naša pitanja. A ako imate svoja, postavite ih na facebooku i profesor će odgovoriti.

1. Jozo, znamo da nas gotovo svaki ponedjeljak počastiš s novim blogom. Odakle ideje za tolike teme?

Nastojim i sam što više čitati, i tako, često dođem na neku temu koja me zaintrigira za koju smatram da ju vrijedi i malo dublje analizirati. Nakon što prikupim što više informacija o toj temi od različitih autora, nastojim ju na jednostavan način prezentirati kroz blog, kako bi i naši čitatelji dobili vrijedne informacije. Po meni, čitanje kao i praktična izvedba svega pročitanog je ključ za kvalitetno usavršavanje a samim time i napredovanje.

2. Voliš puno čitati stranu literaturu. A i sam si autor objavljenih radova u znanstvenim časopisima. Koju knjigu ili članak bi predložio za instruktore ili trenere?

Postoji niz kvalitetnih knjiga. Sve ovisi o tome što osobu najviše zanima. Mene dominantno zanima trening s opterećenjem, i knjiga koja me je oduševila u tom segmentu je „Supertraining“ (Verkhoshansky, Siff).
Za one koje dominantno zanima sportska prehrana knjiga „Advanced sports nutrition“ (Benardod) mi je odlična.
Oni koji su više usmjereni na funkcionalnost i mobilnost knjiga Kelly-a Staretta „Becoming a supple leopard“ je idealno štivo.

3. Od ove godine predaješ na Fitnes učilištu na programu Instruktor fitnesa u teretani. Kakvo ti je iskustvo s predavanja i koja je tebi najdraža tema za podučavanje?

Iskustva su odlična, polaznici su veoma motivirani i željni znanja što jednom predavaču uvelike olakšava rad. Sve vezano za trening s opterećenjem mi je gušt predavati, od učenja rada s trenažerima i bučicama, specifične dijagnostike, učenja osnovnih principa pa i do nekih složeniji tema. Kad su polaznici odlični takva je i nastava.

4. Puno vremena provodiš s klijentima u teretani. Po tvom iskustvu koja se metoda pokazala kao efikasna za dugoročan uspjeh i ostvarivanje željenih rezultata?

Kod većine osoba je najveći problem postavljanje previsokih ciljeva, za koje je potreban duži period da se ostvare.
Kada pogledaju svoje trenutno stanje i idealno željno stanje, shvate da je put dugačak i tu odmah dolazi do manjka motivacije.
Kako bi se motivacija održala, mislim da je najbolje postaviti mikro-ciljeve na tjednoj ili mjesečnoj bazi. Ostvarivanje jednog manjeg cilja omogućava osobi održavanje motivacije i želje za unapređenjem na visokoj razini.
Akumulacija ostvarenih mikro-ciljeva sigurno dovodi osobu i do ostvarivanja svog dugoročnog cilja.

5. Specijalizirao si se za trening s opterećenjem nakon usmjerenja na fakultetu iz kondicijske pripreme sportaša. Koje su najnovije zanimljivosti u tom segmentu u svijetu fitnesa?

Ono što je veoma zanimljivo za istaknuti je da je pozivanje na znanstvene radove kao samo i čitanje radova puno više izraženo nego prije. Što je odlično, jer svi danas zahtijevaju da se određene tvrdnje potkrijepe dokazima. Ipak, smatram da i anegdotalni dokazi imaju svoje mjesto u našem području, i tu je potrebno naći jedan pravilan omjer znanosti i prakse.
Sve najnovije zanimljivosti i spoznaje pokušavamo prezentirati kroz tjedni blog, i doista mislim da je taj blog cutting edge. Sve one koji žele saznati najnovije zanimljivosti uputio bih na tjedni blog na stranicama Fitnes učilišta.

6. U veljači nas očekuje veliki event na kojem će svi prisutni moći naučiti zaista mnogo i čuti o najnovijim saznanjima iz svijeta fitnesa. Što možemo očekivati od tebe?

Mogu očekivati obradu tema koje u Hrvatskoj ili uopće nisu ili su jako skromno obrađene. Također mogu očekivati znanja koja su primjenjiva u praksi, što je jedan veliki nedostatak većine predavanja. Da ne govorim previše, vidimo se tada!