![](https://fitnes-uciliste.hr/wp-content/uploads/2022/04/Untitled-design-4.png)
09 May Inicijalni upitnik – besplatni primjerak
Kao se navodi i u samom nazivu, kod „osobnog treninga“ cilj je prilagoditi trening klijentovom stanju i mogućnostima.
Navedeno nas upućuje da je potrebno odraditi dijagnostiku fitnes komponenata te prikupiti informacije o klijentovim navikama, ciljevima i radnome okruženju (vrsti posla i količini stresa) kako bi adekvatno mogli prilagoditi trenažne aktivnosti.
U ovome blogu prikazujemo vam jedan tip upitnika koji vam može poslužiti za lakše inicijalno prikupljanje podataka o vašem klijentu prije početka trenažnom procesa.
Upitnik je pripremio Matija Dunaj, prof. i koristio ga je u dugogodišnjem radu.
Ideja upitnika je da kroz 10-ak minuta prikupite osnovne informacije prije početka treninga te da, nakon provedene dijagnostike, utvrdite jače i slabije točke klijentovog životnog stila te da na temelju toga krenete zajedno u izgradnju trenažnog plana i promjene životnog stila.
Besplatni primjer upitnika možete preuzeti klikom na LINK.
![](https://fitnes-uciliste.hr/wp-content/uploads/2022/04/Untitled-design-3.png)
U prvome dijelu upitnika su pitanja iz poznatog PAR-Q zdravstvenog upitnika kako bi procijenili eventualne zdravstvene rizike prije uključivanja u trening.
Daljnja pitanja su usmjerena na dosadašnje trenažno iskustvo, prehrambene navike te životni stil.
Nakon analize odgovora, važno je napomenuti da bi promjene trebale biti postepene (1 do 2 navike tjedno) kako bi osoba mogla prilagoditi svoje obaveze novonastaloj situaciji te kako bi imala potrebno vrijeme za prilagodbu.
Autor bloga
![Filip Sabol](https://fitnes-uciliste.hr/wp-content/uploads/2018/09/fitnes-uciliste-Filip-Sabol-uprava02-270x300.jpg)
dr. sc. Filip Sabol
Magistrirao je 2017. (s usmjerenjem kondicijska priprema sportaša), a 2020. godine doktorirao na Kineziološkom fakultetu u Zagrebu. Autor je utjecajnih znanstvenih i stručnih radova. Aktivno sudjeluje na velikom broju konferencija te usavršavanja i radionica u području kineziologije. Filip ima višegodišnje iskustvo u vođenju individualnih i grupnih treninga te je koordinator edukacije i dio predavačkog tima Fitnes učilišta od 2017. godine.
Povezani blogovi
-
Zašto ideja o radu sa starijim osobama UOPĆE NIJE loša ideja?
Loša je ta da svi starimo i, nažalost, ne možemo to nikako zaustaviti. No, da ubacimo malo pozitive - dobra vijest je da nikad nećemo biti mlađi ne...
03 June, 2024 -
Trening za vrijeme menstrualnog ciklusa
Mjesečnica, poznata i kao menstruacija, predstavlja prirodni ciklus s kojim se žene susreću svakog mjeseca. Za mnoge od nas, ovo je vrijeme obilježeno...
14 March, 2024 -
6 razloga zašto odabrati funkcionalni fitnes
rema ACSM-u (2), funkcionalni fitnes definiran je kao oblik treninga koji koristi jakost za unaprjeđenje ravnoteže, koordinacije, proizvodnje sile, sn...
19 February, 2024