Brojne obaveze su nešto s čim se većina nas svakodnevno susreće, složit ćete se. Kao što možemo vidjeti u primjenu istraživanja (1) u Velikoj Britaniji na uzorku od preko 2000 ispitanika raznih dobnih skupina - prioriteti između karijere (bolje zarade) i više razine zdravlja mijenjaju...
ACSM (American College of Sports Medicine, jedna od krovnih svjetskih organizacija u području fitnesa) je u prethodnoj godini organizirala anketu kako bi od fitnes trenera saznala mišljenje o top trendovima u fitnesu za iduću godinu (1), 2022. godinu....
Postoje mnoge teorije na temu dodataka prehrani, savjeti ili mitovi o suplementaciji, kako u sportu tako i van njega, no većina aktualnih, široko rasprostranjenih informacija predstavljaju mitovi. U ovom članku neke ću prisjetiti, a neke upoznati s aktualnim zabludama o najčešćoj sportskoj suplementaciji...
Posturalne nepravilnosti, svakodnevne životne aktivnosti, profesionalno bavljenje sportom i fiziološke promjene uvjetovane starenjem, kralježnicu izlažu povećanom opterećenju uslijed kojeg se javlja osjećaj boli praćen zspazmom paravertebralne muskulature. Smatra se da 80% ljudi u Zapadnom svijetu jednom u životu imaju bolove u donjem dijelu leđa, dok...
Prema smjernicama Svjetske zdravstvene organizacije, trening izdržljivosti (aerobni trening) i trening s otporom su vrste treninga s kojima možemo ostvariti najveće efekte po pitanju zdravstvenog statusa (1). Kada se trening s otporom i trening izdržljivosti stavljaju u isti ili različite treninge unutar istog trenažnog ciklusa –...
“Kako oblikovati lijepu i čvrstu guzu?”, “Kako podići i učvrstiti stražnjicu u samo četiri tjedna?”, “17 stvari koje morate znati prije no što poželite veću stražnjicu”, “Za savršeno oblikovanu guzu treba vam samo 10 minuta”, samo su neki od naslova na koje svakodnevno nailazimo u...
Za edukaciju na Fitnes učilištu odlučuju se oni polaznici koji žele i vole više učiti, samoinicijativno proučavati dodatnu literaturu, zaljubljenici u cjeloživotnu edukaciju. To se često potvrdi kada saznamo da su nakon Fitnes učilišta upisali dodatna usavršavanja, seminare, ali i fakultete. Tako sam nedavno naišla...
Trening s otporom trebao bi biti prioritet kada je u pitanju zdravstveno usmjerno tjelesno vježbanje, ne samo radi boljeg izgleda i povećanja samopouzdanja, već radi brojih drugih koristi poput: povećanja/očuvanja mišićne mase, gustoće kostiju, jakosti, smanjenja rizika od ozljeda i padova i dr. U 2021. godini...
Prije nekoliko godina Albert Galić je završio edukaciju na Fitnes učilištu u Splitu. Do tada je bio višegodišnji vježbač. Hrabro je napusti posao trgovačkog putnika i počeo raditi kao instruktor fitnesa u teretani. Tada smo napravili prvi intervju s Albertom kada nam je ispričao o...
Pilates je opća oznaka za metodu-tehniku vježbanja koju je osmislio Joseph Pilates (1880-1967). Kao dijete bio je izrazito boležljiv. Spominje se rahitis, astma i reumatska groznica. Pilates je bio odlučan prevladati posljedice tih oboljenja pa se tijekom mladosti uključio u brojne fizičke aktivnosti poput gimnastike,...