Kako bi bilo super da možemo zaustavili starenje, zar ne? Na način da vrijeme i dalje „protječe“, ali da mi uvijek imamo 25, 30 ili 35 godina (ovisno o vlastitim preferencijama i tome koja se dob nama osobno čini kao ona „idealna“). Nažalost, način kako...
Ako čitate ovaj tekst, znači da razmišljate o tome kako biste se htjeli ozbiljnije baviti fitnesom, možda promijeniti karijeru i/ili hobi pretvoriti u posao. Čestitamo, na dobrom ste mjestu! Okretanje nove životne stranice uglavnom nosi pozitivne emocije, no ne možemo zanemariti možebitan strah od nepoznatog....
Ideja upitnika je da kroz 10-ak minuta prikupite osnovne informacije prije početka treninga te da, nakon provedene dijagnostike, utvrdite jače i slabije točke klijentovog životnog stila te da na temelju toga krenete zajedno u izgradnju trenažnog plana i promjene životnog stila. Često se može čuti da...
Većina ljudi posebna ulaganja u svoje zdravlje, na žalost, radi tek onda kad nastupi bolest. Kad smo prehlađeni pijemo vitamine, pazimo što jedemo, pazimo koliko spavamo. Vrlo je slično s mentalnim zdravljem. Ulaganja se događaju tek onda kad nastupi problem, iako smo često svjesni procesa...
Kada radimo testiranja s našim vježbačima, ta se testiranja odnose na testiranje funkcionalnosti lokomotornog sustava, testiranje kardio fitnesa te testiranje mišićnog fitnesa. Priznat ćete da se tu uglavnom više-manje „vrte“ isti testovi koje koristimo u praksi. Ti se testovi, naravno, razlikuju s obzirom na dob...
Kada radimo testiranja s našim vježbačima, ta se testiranja odnose na testiranje funkcionalnosti lokomotornog sustava, testiranje kardio fitnesa te testiranje mišićnog fitnesa. Priznat ćete da se tu uglavnom više-manje „vrte“ isti testovi koje koristimo u praksi. Ti se testovi, naravno, razlikuju s obzirom na dob...
Kada radimo testiranja s našim vježbačima, ta se testiranja odnose na testiranje funkcionalnosti lokomotornog sustava, testiranje kardio fitnesa te testiranje mišićnog fitnesa. Priznat ćete da se tu uglavnom više-manje „vrte“ isti testovi koje koristimo u praksi. Ti se testovi, naravno, razlikuju s obzirom na dob...
Postoje mnoge teorije na temu dodataka prehrani, savjeti ili mitovi o suplementaciji, kako u sportu tako i van njega, no većina aktualnih, široko rasprostranjenih informacija predstavljaju mitovi. U ovom članku neke ću prisjetiti, a neke upoznati s aktualnim zabludama o najčešćoj sportskoj suplementaciji...
O dobrobitima tjelesne aktivnosti i vježbanja priča se već dugi niz godina. Ona je jedan od najboljih načina za očuvanje fizičkog i mentalnog zdravlja, a trening predstavlja savršeni alat da postanemo jači, izdržljiviji i zadovoljniji sobom te da kvalitetu života podignemo ili održavamo na visokoj...
Ako pitate Wikipediju, Pilates je metoda vježbanja koju je početkom 20. stoljeća razvio Joseph Pilates, po kojoj je i dobio ime. Pilates je svoju metodu nazvao "Contrology". Objavio je dvije knjige koje se odnose na njegovu metodu treninga: Vaše zdravlje (Your health), 1934.godine - korektivni...