fbpx

Grupni trening

Kao predavač Fitnes učilišta i instruktor Pilatesa raduje me što novi programi vježbanja otkrivaju ono što je Joseph Pilates već prije 100 godina (!!!!) znao. Zadnjih godina postalo je popularno (napokon!) u treninzima naglasak stavljati na važnosti mišića trupa, disanju, mobilnosti i stabilnosti trupa,...

Grupni fitnes programi uz glazbu ne prestaju biti hit u svijetu vježbanja. U porastu je broj fitnes centara koji nude svojim klijentima upravo takve programe jer su dinamični, zabavni i jer ih ljudi jednostavno vole. Vježbate li i vi u jednom od takvih fitnes centara? Jeste...

Visoko intenzivni intervalni trening (eng. HIIT), u raznim formama, smatra se kao jedan od najefikasnijih načina za poboljšanje kardiorespiratornog i metaboličkog sustava te izvedbe sportaša. Obuhvaća kratke do duge intervale visokog intenziteta isprekidane s intervalima odmora. (1) Visoko intenzivni intervalni trening dijeli se preme tome na koji...

Grupni fitnes programi jedan su od najpopularnijih oblika vježbanja danas, a svoju popularnost stekli su tijekom 70tih godina kada se pod tim nazivom podrazumijevala isključivo aerobika kao polistrukturalna ciklička aktivnost uz glazbu, a s ciljem poboljšanja funkcionalnih sposobnosti, redukcije potkožnog masnog tkiva i oblikovanja tijela....

Najčešći oblik Pilates metode s kojim se susrećemo je Mat Pilates. To je isto tako i varijanta za koju je potrebno najmanje financijski uložiti. Pilates sprave su, iako danas već daleko pristupačnijih cijena, veliki izdatak, a i zauzimaju dosta prostora. Zato mnogi instruktori pribjegnu rekvizitima...

Pristojna, ljubazna, inteligentna, talentirana, svestrana, uporna, vrijedna, odgovorna, prekrasna, zrači pozitivnom energijom, lijepa, i još mnogo toga. I dok upisujem ove riječ, one ne prikazuju ono što želim njima dočarati. Nisu dovoljno jake da opišu Laru Culović, plesačicu, studenticu na Akademiji likovnih umjetnosti, instruktoricu. Laru...

Prisjetih se srednjoškolskih dana. Moja prijateljica je na slobodnu temu eseja iz hrvatskoj jezika odlučila pisati o razlozima zbog kojih žene čoporativno odlaze na wc kada su vani. Haha! Čudno je kako čovjek iz najskrivenijih kutaka svog pamćenja izvuče stvari koje mu mogu pomoći u...