Bilo da ste početnik u fitnesu, napredni vježbač ili osoba koja tek „brusi“ svoje znanje i školuje se za rad u fitnes industriji, vjerujemo da ste se barem nekoliko puta tijekom vježbanja (ili nakon njega) zapitali što se to događa prilikom izvedbe čučnja ako zauzmete...
“Tech neck” ili “text neck” odnosi se na ponavljajuće prenaprezanje, odnosno, položaj fleksije u vratnom dijelu kralježnice prilikom korištenja pametnih telefona što može dovesti do glavobolje, bolova u vratu, bolova u ramenima i rukama, pa čak i do poremećaja disanja (1). Ova pojava smatra se...
Jeste li primijetili da različite osobe različito reagiraju na vježbanje? Dok je jednima draže jutarnje vježbanje jer ih ono razbudi i „napuni“ energijom za sve poslovne izazove i ono što ih čeka ostatak dana, drugi („anti-jutarnji tipovi vježbača“) se nakon jutarnjeg vježbanja osjećaju kao da...
U moru savjeta koje možete potražiti na mrežama ili škakljivim kanalima teretana (poznatijima kao bro science) ima zaista svega i svačega. Od nekih zanimljivih teza i provjerenih činjenica do notornih laži i gluposti. Ono što će vam stručnjak reći na, manje više, svako pitanje je...
rema ACSM-u (2), funkcionalni fitnes definiran je kao oblik treninga koji koristi jakost za unaprjeđenje ravnoteže, koordinacije, proizvodnje sile, snage i izdržljivosti s ciljem olakšavanja svakodnevnih aktivnosti....
Prethodno i brojne slične članke u kojima ste primijetili popis određenih vježbi za žene. Čitajući navedene članke uočio sam da se popis svodi na par vježbi za noge, plank i par vježbi za gornji dio tijela (uglavnom s elastičnim trakama i bučicama od 1-2 kg)....
Prekomjerna tjelesna težina i pretilost karakterizirani su visokim postotkom masne mase u odnosu na nemasnu masu te su povezani s velikim brojem kroničnih nezaraznih bolesti uključujući hipertenziju, dislipidemiju, artritis, kardiovaskularne bolesti, neke vrste karcinoma te neke mišićno-skeletne probleme....
Mnogo je definicija fizičkog fitnesa, i kako bi se odlučili za ijednu, moramo posegnuti u etimologiju engleske riječi fitness. Iako nas većina pomisli isključivo na fizičku kvalitetu ili nedostatak iste), riječ je složena od djela fit koji u prijevodu znači propisan, pravilan ili pogodan te...
Kako potaknuti nekoga da postane tjelesno aktivan i da mu to postane stil života? Kako ga osvijestiti da su tjelesna aktivnost i tjelesno vježbanje divota i da bi trebale postati dio svakodnevice? Vjerujem da ste se, kao i ja, dosta puta susreli s tim problemom kad...
Horizontalni potisak jedan je od 6 temeljnih obrazaca koje proučavamo u kontekstu razvoja i unapređenja ljudskog kretanja, a njegova osnovna inačica je sklek (eng. Push-Up). Vrlo popularan operator za razvoj i procjenu jakosti i izdržljivosti trupa i gornjih ekstremiteta, korišten u školskom odgoju kroz nastavu...