Postoje tri tipa mišića: poprečno-prugasti (ili skeletni), glatki mišići i srčani mišić. Za razliku od skeletnih mišića, srčani i glatki mišići nisu pod kontrolom volje. Skeletni mišići sastoje se od sporih i brzih mišićnih vlakna. U nastavku članka cilj nam je objasniti razlike između sporih...
Trening predstavlja stresni podražaj koji je dizajniran s ciljem poticanja adaptacije organizma i razvitka veće razine funkcionalnosti. Akutni, subakutni i kronični utjecaj stresnog podražaja ovisi o prirodi samog podražaja i reaktivnosti organizma koju definiramo kao funkcionalno-dinamičku sposobnost organizma da u određenom trenutku reagira na određeni...
Joseph Hubertus Pilates je rođen u prosincu 1880. godine u njemačkom gradu Mönchengladbachu, nedaleko od Düsseldorfa. Da, Pilates je prezime i iz tog razloga se ime ove metode vježbanja piše velikim početnim slovom. Za današnje pojmove bio je dijete u velikoj obitelji gdje su se gotovo svi...
Marko Samardžija je instruktor fitnesa u teretani. Ovaj FER-ovac, kako se popularno kaže, odlučio je ne samo zagrijati stolicu već i svoje tijelo kako ne bi podlegao lošem utjecaju sedentarnog života. No, cilja on i malo više od toga. Želi svoje znanje prenijeti i na...
Želite ostaviti trag? Inspirirati druge? Ostvariti promjenu? Evo kako to možete i postići!...
Krešimir Kovačević je oličenje discipline. Oldschool kako bi se reklo. Mislim da se sve rijeđe vidi ovakav profil trenera. Iskustvo je napravilo svoje. Tolike godine u sportu kao sportaš, natjecatelj, trener i sudac vode upravo ovakvom profesionalizmu. Košarka, taekwondo i na kraju skijanje. Premalo mjesta...
Tomislav Vukoja je instruktor fitnesa u teretani. Nakon ozljede koju je zadobio na natjecanju okrenuo se fitnesu i shvatio da će mu se ostatak života vrtiti upravo oko toga. Poznajemo ga kao vrlo odgovornog, vrijednog i zabavnog mladog gospodina. :) Takvim ga opisuju i njegovi...
Ova predivna, na prvi pogled nježna :), dama je prije dva mjeseca završila edukaciju za instruktora Pilatesa. Njena gracioznost osvaja svakoga ali na prve upute za vježbe koje je na nastavi dala svojim kolegicama, bilo je očito da je Nikolina itekako odrješita i čvrste ruke....
Nedavno je sa učilišta izašla najnovija generacija instuktora fitnesa u teretani, instruktora uz glazbu, instruktora Pilatesa i masera. Među njima, možda najpozitivnija osoba, bio je Robert Buronji. Ovaj svestrani mladi gospodin cijeli život je proveo u raznim sportskim klubovima no ni tu nije stao. Okušao...
Aleksandar Miketa viši fizikalni terapeut, nositelj je crnog pojasa 3. Dan Takemusu Aikido, osnivač i glavni instruktor Takemusu Aikido kluba Rijeka. Nacionalni instruktor za Ground Force Method i Senior Kettlebell instruktor pri Strength Matters organizaciji te FMS instruktor. Od 2015. godine predavač na Fitnes učilištu...