Doktor znanosti s brojnim sportskim uspjesima iza sebe sada je svom životopisu dodao i diplomu Fitnes učilišta okrunjenu posebnim priznanjem “Certificate of excellence”. Kako se Sebastijan Orlić, naš svestrani polaznik, odlučio za Fitnes učilište i što je sve prethodilo upisu, pročitajte u intervjuu!...
U 3. blogu objasniti ćemo vertikalni potisak i vertikalno povlačenje kroz dva obrasca – rameni potisak i zgib. Navedeni obrasci preporučuju se kao progresija za horizontalne obrasce jer imaju veće zahtjeve za mobilnosti i stabilnosti kod pojedinaca....
U prošlome blogu naučili smo što su to temeljni obrasci kretanja te kako pravilno izvesti obrasce spuštanja i dizanja. Današnji blog vezan je na iduća 2 temeljna obrasca: potisak i povlačenje. Konkretnije – horizontalni potisak (npr. sklek) i horizontalno povlačenje (npr. veslanje). Navedeni obrasci...
Temeljni obrasci kretanja predstavljaju one obrasce kretanja koje koristimo u svakodnevnom životu: spuštanje, podizanje, potiske, povlačenja, rotacije/antirotacije i translacije. To su pokreti koji su nam potrebni da bismo savladavali otpor, prostor i efikasno provodili životne aktivnosti. Upravo zbog toga, u zdravstvenom fitnesu važno je staviti...
Mislav Skrepnik je mnogima poznat kao jedan od kreatora „Snaga bilja“ koncepta. Nekadašnji veslač, bodybuilder, kroz proteklih nekoliko godina napravio je zaokret u svom stilu života i na vlastitom primjeru dokazao da se mogu graditi mišići ako si vegetarijanac ili vegan. Pravi suvremeni Popaj. Nakon...
Mišićna vlakna posjeduju značajnu biokemijsku kompleksnost i fiziološku plastičnost. Vrlo dobro je ustanovljeno da je trening s vanjskim opterećenjem najefikasnija strategija koju možemo koristiti za hipertrofiju mišića. ACMS (American College of Sports Medicine) kao i mnoge druge organizacije preporučuju trening u rasponu od 6-12 ponavljanja...
Ljeto nam je završilo, svi smo se polako vratili s odmora, a sada nam se bliži početak nastave i različitih radionica, seminara i događaja u organizaciji Fitnes učilišta. Uvijek nam je zanimljivo čuti kako su se naši predavači proveli, jesu li se odmarali ili su...
Dominik Hordov jedan je od naših polaznika kojemu se prilika za poslom iz snova pojavila odmah po završetku Fitnes učilišta. Bio je odlučan, znao je koji mu je cilj i „gazio“ ka njemu. Više o Dominiku pročitajte u intervjuu:...
Što se tiče anatomije Glutealna skupina mišića sastoji se od gluteusa minimusa, mediusa i maximusa. Površinski maximus (smatra se najvećim mišićem u ljudskom tijelu – a, rijetko to zaista i jest) monoartikularni je mišić – glavni ekstenzor kuka. U prosjeku zauzima preko 12 % ukupne ljudske...
Vjekoslav Večković je u potrazi za komadićem sebe za kojeg je osjećao da mu nedostaje otkrio Fitnes učilište i to je bila prava odluka. Njegov entuzijazam nije prošao nezamijećeno, a više o njemu pročitajte u intervjuu:...