Kada sam razmišljala o idućoj temi za pisanje, htjela sam pisati o nečem što će čitateljima dati ideju, motivirati na ulaganje više truda ili potvrditi da idu u dobrom smjeru. Također htjela sam da to potencijalno bude iz područja Pilatesa. Tako malo po malo pronašla...
Pristojnost, odgovornost. Te dvije riječi mi svakako padaju na pamet kad se sjetim Dorotee Kraljević. Vjerujem da svi koji su je upoznali mogu reći isto. Nakon dva odslušana programa osposobljavanja, Dorotea je i dalje posvećena nastavku svog educiranja i ozbiljno se primila posla. Ujedinila je...
Vedra i ambiciozna Helena je upisom na fakultet krenula na razne edukacije, skupljala iskustvo i korak po korak postala osoba kakva je danas. Iz ekonomije i turizma, preko wellnessa do fitnesa. Svakako zanimljiva priča....
Kada sam na tren pogledate Antoniju dok izvodi neku vježbu, jasno vam je, ona zna što radi. Često je takav slučaj s bivšim sportašima koji su navikli na disciplinu, fokus i maksimum izvedbe u svakom pokretu. Ni trenutka nisam dvojila hoće li Antonija dospjeti u...
Za mnoge sportaše i rekreativce koji trče, bicikliraju,vježbaju u teretani ili na grupnim programima, glazba je jako bitna. Iako neki ljudi preferiraju audio knjige, podcaste ili ambijentalne zvukove, mnogi drugi ovise o žešćim ritmovima ili mješavini stihova kako bi bili motivirani za vježbanje. U posljednjih...
Čuli ste za pojam kardio treninga. Odlučili ste probati trčati, plivati, voziti bicikl… bez ikakvih pomoćnih uređaja. Međutim, zanima vas na što ste utjecali kad ste vježbali i kako će vam to pomoći u životu. Ukoliko nemate pulsmetar kako bi procijenili frekvenciju srca i odredili...
Sigurno ste čuli od člana obitelji, rođaka, prijatelja, poznanika ili možda slučajnog prolaznika kako se treba dobro preznojiti tijekom tjelesne aktivnosti za topljenje masnih naslaga odnosno redukciju tjelesne težine, što se više znojimo naš trening je bolji, odlazak u saune pospješuje gubitak tjelesne težine i...
U programiranju treninga, oporavak najčešće ima vrlo malu ulogu, bez obzira što efekte treninga čine i rad, ali i kvalitetan oporavak. Krenimo redom. Do pada radne sposobnosti dolazi nakon svake intenzivne tjelesne aktivnost zbog pojave umora. Prema Simonsonu (1971.), „Umor predstavlja trenutni gubitak radne sposobnosti...
Jednostavnost koja se na prvi pogled čini u podizanju šipke od podloge pa do iznad glave u jednom ili 2 pokreta je varljiva. Olimpijsko dizanje utega je sport u kojem je potrebna izrazita tehnička naučenost pokreta, kao i visoka razina mobilnosti i jakosti. (1) Spada...
Hipertenzija se definira kao sistolički tlak u mirovanju (ST ili RRS) ≥140 mmHg i/ili dijastolički tlak u mirovanju (DT ili RRD) ≥90 mmHg. Sistolički krvni tlak je tlak koji krv vrši na stijenke arterija tijekom kontrakcije miokarda, a dijastolički krvni tlak je tlak koji se...