fbpx

Uz predavače je bio užitak učiti, stjecati nova iskustva i pomicati vlastite granice – Antonija Zaninović

Kada sam na tren pogledate Antoniju dok izvodi neku vježbu, jasno vam je, ona zna što radi. Često je takav slučaj s bivšim sportašima koji su navikli na disciplinu, fokus i maksimum izvedbe u svakom pokretu. Ni trenutka nisam dvojila hoće li Antonija dospjeti u intervju. Još kad su stigli rezultati ispita. Čisti bonus. Zašto sam oduševljena njome, saznajte dalje u intervjuu.

1. Odlično savladana edukacija za instruktoricu fitnesa u teretani, ispit briljiran. Kako i kada si krenula u bavljenje fitnesom?
Prije svega, hvala na lijepim riječima te na prenesenom znanju i iskustvu, tebi i svim predavačima. Uz ovakvu garnituru predavača, bio je užitak učiti, stjecati nova iskustva i pomicati vlastite granice.
Što se tiče mog fitnes puta… Od malena se bavim sportom. S nepunih 6 godina počela sam trenirati taekwondo i to putovanje trajalo je 15 godina. Upisom na Građevinski fakultet prestaje moj profesionalni taekwondo angažman, no ne i ljubav prema sportu. Nekoliko sam godina isprobavala razne vrste i principe treninga, ali niti jedan me nije uspio dovoljno zaintrigirati. 2007. godine sam kao apsolventica počela trenirati fit boks u jednom fitnes centru. Ubrzo sam počela ondje raditi kao instruktor kružno-intervalnih treninga i moglo bi se reći da su to moji ozbiljniji počeci vezani uz fitnes. U desetogodišnjoj trenerskoj karijeri vodila sam fit box, razne koncepte kružno-intervalnih i funkcionalnih treninga te sam radila kao osobni trener. Kao dio tima, sudjelovala sam u izradi nekoliko programa vježbanja, gdje smo pripremali različite materijale poput brošura, skripti i DVD-a. Sudjelovala sam i kao demonstrator prilikom prezentiranja trening sustava na različitim događanjima (npr. Dani ljepote i fitnessa na Zagrebačkom velesajmu). Angažmanom u različitim programima treninga i brojnim edukacijama, stekla sam i više trenerskih certifikata.

2. Bila si članica Tae kwon do reprezentacije. Kakva su iskustva iz tog perioda života i da li ti je to nekako pomoglo u tvom današnjem životu?
U 15-godišnjoj karijeri prošla sam mnogo, od napornih treninga i brojnih turnira pa sve do ozljeda i učestalih dijeta (da, taekwondo je prilično nezahvalan sport ako niste disciplinirani po pitanju prehrane). Osvojila sam brojna odličja na državnim i međunarodnim natjecanjima te posjetila mnoge destinacije diljem svijeta, a kruna svega je osvojeno državno prvenstvo u juniorskoj konkurenciji i članstvo u juniorskoj reprezentaciji Hrvatske.
Djetinjstvo provedeno na tatamiju definitivno me je usmjerilo i održalo u sportskom dijelu mog života, te vrlo rano naučilo kako održati balans između profesionalnog (danas poslovnog) i privatnog života. Nažalost, upisom na Građevinski fakultet prestaje aktivno bavljenje taekwondo-om. Jednostavno više nije bilo vremena za svakodnevne višesatne treninge i vikende provedene na natjecanjima. No, to ću razdoblje uvijek pamtiti po putovanjima, druženjima i puno pozitivne energije.

3.Završila si Građevinski fakultet Sveučilišta u Zagrebu. Svakodnevno sudjeluješ u zanimljivim projektima. Kako si uskladila obiteljske i poslovne obaveze s edukacijom na učilištu?
Posao u građevinskoj struci je intenzivan i dinamičan, radno vrijeme se vrlo rijetko svodi na onih 8 sati dnevno koji vam stoje u ugovoru, a sve to uz visoki stupanj odgovornosti. Posljednjih godina sam sudjelovala u izgradnji novog terminala Zračne luke Franjo Tuđman u Zagrebu, u modernizaciji benzinskih postaja diljem države, u projektiranju brojnih čeličnih konstrukcija i sl. Bez obzira kojim projektom se bavila, nakon posla bih žurila voditi treninge pa tek zatim dolazila doma. Rekla bih da sam naviknuta na intenzivan tempo i usklađivanje obaveza. U biti, mislim da tako najbolje funkcioniram. ?

Posljednjih godinu i pol imam i dodatni izazov − mladog člana obitelji koji, naravno, ima prioritet. No, kad ima volje, nađe se i način za usklađivanje svih obaveza i aktivnosti s obiteljskim životom. Razdoblje provedeno na Fitnes učilištu bilo je nadasve intenzivno i najviše su mi nedostajali slobodni vikendi, budući da su to bili dani kada bih odmarala ili uživala u raznim aktivnostima s obitelji i prijateljima. Mogućnost odlaska na predavanja i vrijeme za učenje imala sam zahvaljujući podršci obitelji. Bez njih bi mi bilo iznimno teško.

4. U kojem tipu treninga najviše uživaš i zašto?
Iako su danas česte polemike oko tog naziva, reći ću da su mi najdraži treninzi funkcionalnog tipa – korištenje vlastitog tijela ili rekvizita poput kettlebellsaa, TRX-a, boksačkih vreća, stabilizatora i sl. Volim vježbe temeljene na bazičnim pokretima koje razvijaju funkcionalnost i mobilnost tijela (razne oblike puzanja, pokreta koje rade djeca, oponašanje životinjskih pokreta i sl.). Od ovakve vrste treninga najbolje se osjećam, a nakon cjelodnevnih obaveza i stresa, opusti me i napuni energijom. Osim toga, primijetila sam i da vježbači odlično prihvaćaju takav koncept.
Treninge volim nadopuniti kardio komponentom koju najradije spajam s boravkom u prirodi. U društvu supruga i prijatelja posljednjih godina sudjelovala sam u treking ligi te na mountainbike biciklističkim maratonima. Zapravo mi je to omiljeni način provođenja vikenda – priroda koja me regenerira dok me sport ujedno puni energijom, a sve uz naravno odlično društvo prijatelja istomišljenika. Reklo bi se – ugodno s korisnim. ?

5. Kako ti je bilo prvi puta odvoditi trening? Da li si imala visoka očekivanja za sebe ili si to odradila bez pritiska?
Uvijek imam visoka očekivanja od sebe i postavljam si visoke ciljeve. Iako sam još kao petnaestogodišnjakinja u bivšem klubu pomagala trenerima oko mlađih uzrasta, ovo mi je bilo sasvim novo iskustvo. Nisam se ranije zamišljala u ulozi fitnes instruktora tako da sam prvi put bila pomalo zbunjena i imala pozitivnu tremu. Naravno, bilo je bezbroj pitanja u glavi – na koju komponentu treninga staviti naglasak, hoće li biti dovoljno teško ili pak prelagano, hoću li znati dovoljno jednostavno i jednoznačno prezentirati vježbe, kako će u konačnici ispasti i hoće li se uopće svidjeti vježbačima. Kod grupnih treninga ponekad nije lagan zadatak optimalno odrediti težinu treninga jer su klijenti različitog tjelesnog stanja i kondicije. No pozitivna trema me je potaknula da izvučem najbolje iz sebe i dam maksimum. Nakon treninga sam shvatila da se samo trebam opustiti. Kad nešto istinski voliš i uneseš sebe, ljudi to prepoznaju pa takav bude i feedback.

6. Imaš li neke planove ili ciljeve za naredni period?
Prije nekoliko mjeseci osnovala sam svoju udrugu i pokrenula vlastitu grupu vježbača. Krenuli smo s treninzima na otvorenom, a početkom mjeseca preselili smo u dvoranu. Cilj mi je prenositi svoje znanje i entuzijazam prema vježbanju te ljudima pomoći da se bolje osjećaju i lakše obavljaju svakodnevne aktivnosti, a s time naravno dolazi i bolji izgled te poboljšanje zdravstvene komponente. Volim raditi s manjim grupama ljudi kako bih im se mogla maksimalno posvetiti i želim nastaviti u tom smjeru. Također mi je jako bitna dobra atmosfera na treningu. Kod nas je uvijek radno, ali i zabavno, smijeha nikad ne nedostaje. Smatram da je bitno zadržati klijente te imati konstantnu skupinu ljudi i mogu reći da sam za sada tim segmentom jako zadovoljna. Većina mojih klijenata već godinama vježba sa mnom te mi daju dodatni motiv i snagu za dalje.

U formiranju ciljeva dosta mi je pomogao život u Njemačkoj, gdje sam provela prošlu godinu. Posjetila sam mnogo fitnes centara, stekla neka drugačija iskustva i prikupila nove korisne informacije te zaključila u kojem smjeru se želim razvijati. Jedan od prvih koraka bio je upisati Fitnes učilište.
Plan mi je također i i konstantna daljnja edukacija i usavršavanje. Generalno, želim potaknuti ljude da upoznaju svoje tijelo i izvuku najbolje iz sebe, da prevladaju određene mitove i zablude o vježbanju, prehrani i općenito o životu, jer smatram da se sve može kad čovjek to dovoljno želi. Smatram da ne treba ‘robovati’ principima koje nam nameće okolina već slušati sebe i slijediti svoj put.

prijavi se za blog
blog prijava na newsletter

Autor bloga

Marija Jurina, mag. cin.

Magistra kineziologije sa usmjerenjem fitnes. Od početka studija je demonstrator na kolegiju Aerobika te se uz studij usavršava na raznim fitnes konvencijama i kongresima u Hrvatskoj i izvan granica te radeći u fitnes centrima. Nakon što je diplomirala dobiva naziv vanjskog suradnika na Kineziološkom fakultetu za aerobiku i grupne programe, Stručnom studiju za izobrazbu trenera u Zagrebu te predavača na Fitnes učilištu na odjelu za edukaciju instruktora grupnih programa uz glazbu. Privatni trener, trener raznih grupnih programa te certificirani WalkExercise, TRX i FloDance trener sa praktičnim iskustvom jedanaest godina.

Povezani blogovi

  • rema ACSM-u (2), funkcionalni fitnes definiran je kao oblik treninga koji koristi jakost za unaprjeđenje ravnoteže, koordinacije, proizvodnje sile, sn...

  • Bol je evolucijsko nasljeđe koje ima za funkciju da nas upozori na nered u sustavu. Slično kao i lampica na autu koja odjednom zasvijetli. Bol je ne...

  • Prekomjerna tjelesna težina i pretilost karakterizirani su visokim postotkom masne mase u odnosu na nemasnu masu te su povezani s velikim brojem kroni...