Većina ljudi posebna ulaganja u svoje zdravlje, na žalost, radi tek onda kad nastupi bolest. Kad smo prehlađeni pijemo vitamine, pazimo što jedemo, pazimo koliko spavamo. Vrlo je slično s mentalnim zdravljem. Ulaganja se događaju tek onda kad nastupi problem, iako smo često svjesni procesa...
Kada radimo testiranja s našim vježbačima, ta se testiranja odnose na testiranje funkcionalnosti lokomotornog sustava, testiranje kardio fitnesa te testiranje mišićnog fitnesa. Priznat ćete da se tu uglavnom više-manje „vrte“ isti testovi koje koristimo u praksi. Ti se testovi, naravno, razlikuju s obzirom na dob...
Kada radimo testiranja s našim vježbačima, ta se testiranja odnose na testiranje funkcionalnosti lokomotornog sustava, testiranje kardio fitnesa te testiranje mišićnog fitnesa. Priznat ćete da se tu uglavnom više-manje „vrte“ isti testovi koje koristimo u praksi. Ti se testovi, naravno, razlikuju s obzirom na dob...
U prijašnjem blogu prisjetili smo se najaktualnijih mitova usko vezanih za konzumaciju vitamina i minerala te Whey proteina, no tu priča o mitovima u sportskoj suplementaciji ne završava. Današnjim blogom zaokružujemo tu temu i prisjećamo se najčešćih zabluda o kreatinu, omega-3 masnim kiselinama i fat...
Kada radimo testiranja s našim vježbačima, ta se testiranja odnose na testiranje funkcionalnosti lokomotornog sustava, testiranje kardio fitnesa te testiranje mišićnog fitnesa. Priznat ćete da se tu uglavnom više-manje „vrte“ isti testovi koje koristimo u praksi. Ti se testovi, naravno, razlikuju s obzirom na dob...
U posljednjih nekoliko godina, GLP-1 lijekovi postali su nezaobilazna tema u svijetu zdravlja. Iako su, 2005. godine, prvotno razvijeni za liječenje dijabetesa tipa 2 (1), njihova sve češća primjena u svrhu mršavljenja proširila je utjecaj i popularizirala ih daleko izvan granica medicine. Danas ovi lijekovi...
Postoje mnoge teorije na temu dodataka prehrani, savjeti ili mitovi o suplementaciji, kako u sportu tako i van njega, no većina aktualnih, široko rasprostranjenih informacija predstavljaju mitovi. U ovom članku neke ću prisjetiti, a neke upoznati s aktualnim zabludama o najčešćoj sportskoj suplementaciji...
O dobrobitima tjelesne aktivnosti i vježbanja priča se već dugi niz godina. Ona je jedan od najboljih načina za očuvanje fizičkog i mentalnog zdravlja, a trening predstavlja savršeni alat da postanemo jači, izdržljiviji i zadovoljniji sobom te da kvalitetu života podignemo ili održavamo na visokoj...
Ako pitate Wikipediju, Pilates je metoda vježbanja koju je početkom 20. stoljeća razvio Joseph Pilates, po kojoj je i dobio ime. Pilates je svoju metodu nazvao "Contrology". Objavio je dvije knjige koje se odnose na njegovu metodu treninga: Vaše zdravlje (Your health), 1934.godine - korektivni...
U gluteuse, ili takozvanu „glutealnu regiju“, spadaju tri mišića: gluteus maximus, gluteus medius i gluteus minimus. Gluteus maxsimus, kao i njegova dva nešto manja „brata“, kod ljudi su se u velikoj mjeri razvila kako bi omogućila uspravno hodanje i stabilnost zdjelice. Sva tri mišića su...