fbpx

Pilates

Tako je logično da se Andrea Mohorović, mag.cin. uklopila idealno u predavački tim. Službeno najmlađa predavačica Fitnes učilišta, ali s višegodišnjim iskustvom u predavanju. Nakon što je završila za fizioterapeutskog tehničara, upisala je Kineziološki fakultet, završila smjer kineziterapije gdje je prvo postala demonstrator te ostala kao stručni suradnik. Centar Motion Lab je mjesto gdje se zaposlila i nastavila učiti od Ines Čavar. Uživa u stalnom usavršavanju znanja i prakse na nimalo lakim edukacijama, a ove generacije nastavlja predavati uz svoje kolege na Fitnes učilištu....

17 September, 2021

Karmen Korda možda vam je poznata iz naših blogova, a možda i iz blogova portala Building Body. Naša bivša polaznica programa za instruktore grupnog fitnesa uz glazbu neko je vrijeme bila i dio tima Fitnes učilišta. Njena primarna struka je socijalna pedagogija, ali ljubav prema treningu i plesu koji su prisutni od vrlo malih nogu doveli su ju do fitnesa i razumijevanja važnosti sinergije fizičkog i mentalnog razvoja. Kako je išao njen put do blogerice, kako odabire teme i kakve treninge voli pitali smo ju u nastavku....

08 September, 2021

Kao što već znate naši predavači su stručnjaci i u teoriji i praksi, jer su najčešće vlasnici svojih fitnes centara ili studija. Protekli period im je zadao udarac kao i svima u fitnes industriji. No, prilagodba, brzo reagiranje na danu situaciju i godine iskustva učinilo je svoje. Tako je i naša predavačica iz Rijeke, Jennifer Glumac, zasukala rukave i rezultat je Jenny TV. Kako je biti predavač na nastavi za pilates instruktore, kakav je bio njen primjer prilagodbe poslovanja i što ju nisam nikako smjela pitati u ovom intervjuu :p saznajte u nastavku....

25 August, 2021

Ako pitate Wikipediju, Pilates je metoda vježbanja koju je početkom 20. stoljeća razvio Joseph Pilates, po kojoj je i dobio ime. Pilates je svoju metodu nazvao "Contrology". Objavio je dvije knjige koje se odnose na njegovu metodu treninga: Vaše zdravlje (Your health), 1934.godine - korektivni sustav vježbanja koji je revolucionirao cijelo područje tjelesnog odgoja i Povratak životu (Return to life) iz 1945. godine. U potonjoj knjizi piše kako bi "Contrology" mogla eliminirati ljudsku patnju i smanjiti potrebu za bolnicama, lječilištima...

18 January, 2021

Trendovi u fitnes industriji uzimaju maha. Ponude raznih programa treninga ”vrište” sa svih strana. Kao i kad ušećeš u trgovinu, pogledaš police, natrpane raznim proizvodima. Ne znaš koji bi prije uzeo. Najčešće se okreneš i odeš jer ne znaš što bi odabrao pa jednostavno odustaneš. A ako odabereš, na kraju nisi zadovoljan jer si kupio to iz razloga ”eto tako jer je bilo tu”, a ne zato što ti baš taj proizvod treba....

08 December, 2020

Kralježnica ima oblik dvostrukog slova S, pri čemu su zavoji u vratnom i lumbalnom dijelu izbočeni prema naprijed (tzv. cervikalna i lumbalna lordoza), dok su torakalni i sakralni dio izbočeni prema natrag (tzv. torakalna i sakralna kifoza). Te krivulje kralježnici omogućavaju veću pokretljivost i otpornost na aksijalnu kompresiju. Između dva kralješka nalaze se intervertebralni diskusi. Diskus je vezivno elastična tvorevina koja služi kao neka vrsta „amortizera“, jer apsorbira opterećenje (štiti kralježnicu od snažnih sila koje na nju djeluju prilikom mirovanja, a posebno prilikom kretanja, vanjskih opterećenja…). Diskus je građen od dva dijela. Unutarnji dio diskusa je jezgra diska (nucleus pulposus) meka i želatinozna tvorevina. Jezgru obavija ligamentarni (vezivno tkivo) prsten koji se naziva anulus (anulus fibrosus)....

17 February, 2020

QL je duboki mišić koji  ima polazište na iliac crest (bočnom grebenu), a ponekad i na poprečnom nastavku L5 . Hvatište QL je  na dvanaestom rebru i na poprečnim nastavcima  L1-L3, a ponekad i L4. Položaj nekog mišića detektira nam njegovu funkciju. Zbog svog lateralnog položaja i povezivanja zdjelice, kralježnice i rebara, QL ima važnu stabilizacijsku ulogu  kod različitih vrsta i smjerova opterećenja....

20 January, 2020

Kao predavač Fitnes učilišta i instruktor Pilatesa raduje me što novi programi vježbanja otkrivaju ono što je Joseph Pilates već prije 100 godina (!!!!) znao. Zadnjih godina postalo je popularno (napokon!) u treninzima naglasak stavljati na važnosti mišića trupa, disanju, mobilnosti i stabilnosti trupa, funkcionalnim pokretima… Vjerojatno više ni nema programa u kojem stabilnost mišića trupa nije jedna od temeljnih postavki. Tu se svi slažu. Problem je samo kako to u praksi izgleda. Kad radimo vježbe za stabilnost trupa, koje mi mišiće i u kojem omjeru zapravo želimo aktivirati i zašto?...

06 January, 2020

Uzroci boli u lumbalnom dijelu kralježnice mogu biti različiti: ozljede (automobilska nesreća, pad, udarac), degenerativne promjene, tumori, uslijed naglih pokreta uspravljanja, rotacije ili podizanja tereta…. Dr.Stuart McGill (jedan od vodećih stručnjaka na polju biomehanike kralježnice) smatra da su pogrešni obrasci kretanja najčešći uzrok ozljeda kralježnice. Ako vaš klijent pravilno izvodi pokret mogao bi dizati i ekstremno velike terete bez opasnosti od ozljede....

17 June, 2019
Show more