fbpx

prevencija

Priča koja mi je razvukla veliki osmjeh na lice, vjerujem da će i vama! Podaci govore da se broj ljudi starijih od 65 godina u svijetu povećao s 6.9% u populaciji u 2000-toj, a projekcije su da će se do 2050. godine povećati za 19.3% ....

Izvješće WHO (World Health Organization) pokazuje da 80% populacije u nekom dijelu života ima bolove u lumbalnom dijelu kralježnice. Posljedica su ozljeda, upala, trauma, oštećenja, tumora…Za 80-85% LBD (Low back disorder) ne zna se uzrok. Posljedično, ako ne znamo uzrok kako ćemo znati na koji...

Pliometrijski trening je veoma popularan oblik kondicijske pripreme koji se intenzivno proučava zadnja tri desetljeća. Međutim, pliometrija se ne koristi samo u kondicijskoj pripremi vrhunskih sportaša, već i u radu s rekreativcima u smislu prevencije ozljeda (pogotovo donjih ekstremiteta) i bolesti poput osteoporoze. Karakteristika pliometrijskog...

Kralježnica ima oblik dvostrukog slova S, pri čemu su zavoji u vratnom i lumbalnom dijelu izbočeni prema naprijed (tzv. cervikalna i lumbalna lordoza), dok su torakalni i sakralni dio izbočeni prema natrag (tzv. torakalna i sakralna kifoza). Te krivulje kralježnici omogućavaju veću pokretljivost i otpornost...

Kao predavač Fitnes učilišta i instruktor Pilatesa raduje me što novi programi vježbanja otkrivaju ono što je Joseph Pilates već prije 100 godina (!!!!) znao. Zadnjih godina postalo je popularno (napokon!) u treninzima naglasak stavljati na važnosti mišića trupa, disanju, mobilnosti i stabilnosti trupa,...

Posturalne nepravilnosti, svakodnevne životne aktivnosti, profesionalno bavljenje sportom i fiziološke promjene uvjetovane starenjem, kralježnicu izlažu povećanom opterećenju uslijed kojeg se javlja osjećaj boli praćen zspazmom paravertebralne muskulature. Smatra se da 80% ljudi u Zapadnom svijetu jednom u životu imaju bolove u donjem dijelu leđa, dok...

Diabetes ili šećerna bolest pripada skupini metaboličkih bolesti. Osim diabetesa, najčešće metaboličke bolesti su hiperlipidemija i pretilost. Ako se prikladno ne liječe, mogu voditi do različitih metaboličkih problema, uključujući i koronarne bolesti arterija te može dovesti do oštećenja krvnih žila....

Osteoporoza je bolest starijih osoba, i to većinom žena, koju karakterizira niska razina koštane mase, propadanje koštanog tkiva te povećana krhkost kostiju koja uzrokuje česte prijelome. Danas se osteoporoza smatra jednim od najvećih javno-zdravstvenih problema, s obzirom na sve stariju populaciju razvijenih zemalja svijeta. Prijelomi...

QL je duboki mišić koji  ima polazište na iliac crest (bočnom grebenu), a ponekad i na poprečnom nastavku L5 . Hvatište QL je  na dvanaestom rebru i na poprečnim nastavcima  L1-L3, a ponekad i L4. Položaj nekog mišića detektira nam njegovu funkciju. Zbog svog lateralnog položaja...