Iza svake diplome krije se priča, a Nikolinin put do titule fitnes instruktorice bio je sve samo ne jednostavan....
Inkontinencija nije jedna od tema o kojima se često razgovara u teretani. Ona više pripada u onaj spektar „tabu“ tema i izaziva nelagodu kod osoba koje se s njom bore. Iako se o njoj ne razgovara, to ne znači da ne postoji, a ne znači...
Tijekom izvođenja neke sportske aktivnosti, ali i svakodnevnog kretanja, tijelo se često mora stabilizirati u djeliću sekunde. Doskok nakon skoka, iznenadna promjena smjera kretanja ili proklizavanje stopala u doticaju s podlogom su samo neki od primjera situacija u kojima je potrebno brzo prepoznati promjenu položaja...
[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="full_width" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern" z_index=""][vc_column][vc_column_text css=""] „Ne treniram samo za ono što moje tijelo može danas, nego i za ono što želim da može kada budem starija.“ – Anamaria Franjić Od osobne transformacije do profesionalne karijere - Anamaria je svoj put u fitnessu...
Svaki trener i ozbiljniji rekreativac barem se jednom zapitao što učiniti nakon napornog treninga: ući u ledenu kupku (kao što to često rade profesionalni sportaši) ili se opustiti u sauni, toploj kupki ili pod toplim tušem?...
Posljednjih nekoliko godina u automobilističkom svijetu se neprestano priča o hibridnim automobilima. Pa kad je već „hibridno“ tako popularno, zašto ne bismo imali i „hibridni trening“? Hibridni trening je metoda koja kombinira trening jakosti/snage, kardio trening i mobilnost/stabilnost u jednom jedinstvenom programu. Neki ga...
Vjerujem da ste primijetili kako je pilates na reformerima u posljednje vrijeme u Hrvatskoj postao jako popularan. Otvara se sve više specijaliziranih studija, sve je veća potražnja za instruktorima i trenerima, termini se popunjavaju „brzinom svjetlosti“, a nerijetko nailazimo i na liste čekanja potencijalnih i...
Zvoni budilica –> opet moram na posao… Dok ispijam jutarnju kavu, kratko „skrolam“ po mobitelu. Sjedam u auto, vozim do posla. Pred kompjuterom provodim 8 sati. Ponovo sjedam u auto, vraćam se kući. Eventualno odlazim do trgovine po tjednu zalihu namirnica (autom, naravno). Dolazim kući,...
Indeks sitosti, poznat i kao "satiety index", donosi novi pristup prehrambenoj vrijednosti hrane. Osim kalorija, sastav makronutrijenata igra ključnu ulogu u tome kako se osjećamo nakon obroka. Proteini i vlakna, koji su ključni sastojci uravnotežene prehrane, imaju tendenciju da budu "zasićujući". Ovo znači da nam...
Ako ste nekada u životu zavidjeli osobama koje su mršave, a ne treniraju, možda je vrijeme da im prestanete zavidjeti. I naizgled mršave osobe imaju masnoće, samo što su one često skrivene - kao da glume agente (u nekoj špijunskoj misiji) koji se trude ostati...