Marko Črljenec, diplomirao je na Kineziološkom fakultetu u Zagrebu, usmjerenje Osnovne Kineziološke Transformacije (Fitnes). On je Certificirani CrossFit Level 1, CrossFit Kids i CrossFit Movement and Mobility trener. Trenutno radi kao affiliate manager i trener u CrossFit Varaždinu u sklopu TTS sportskog centra te kao osobni trener. Uz to je i učitelj skijanja te posjeduje brojne certifikate neformalne edukacije iz područja fitnesa. Organizator nekoliko natjecanja u funkcionalnom fitnesu, te se i sam redovito natječe na CrossFit natjecanjima u Hrvatskoj i inozemstvu. Uz sve to, ponosni smo da je član tima predavača na Fitnes učilištu gdje nailazi na veliko divljenje i poštovanje od naših polaznika.

1. Koliki je izazov organizirati CrossFit natjecanja?

Organizacija takvih natjecanja jednako je izazovna koliko i zabavna. S jedne strane mnogo je organizacijskih detalja na koje se mora paziti, puno novih ideja koje treba realizirati, a da pritom sve ispadne zanimljivo, zabavno, zahtjevno, ali i sigurno za natjecatelje. S druge, trenerske strane, jako je zabavno smišljati izazove koji će natjecatelje testirati u svim domenama. CrossFit natjecanja uvijek ispadnu odlična druženja, stoga se veselim svakom natjecanju koje organiziram ili sudjelujem kao natjecatelj.

2. Znamo te kao metodičara bez premca za trening s opterećenjem. Tako te doživljavaju i naši polaznici. Čime se vodiš kada prenosiš to znanje?

Kada sam završio kineziološki fakultet i počeo raditi u fitnessu imao sam sa dosta teoretskog znanja ali malo praktičnog iskustva u radu sa ljudima. U to vrijeme mnogo su mi pomogle metode koje sam čuo od iskusnijih trenera te sam s vremenom te metode prilagođavao svojem radu i sada kao iskusni trener rado prenosim to praktično znanje na polaznike Učilišta. Metodika učenja funkcionalnih pokreta i vježbi nešto je s čime se bavim svakodnevno, te se i dalje dodatno educiram u tom smjeru. Stoga uvijek preporučujem polaznicima da uhvate što više praktičnog znanja od svakog predavača jer će im to olakšati i podići kvalitetu rada.

3. Imaš bezbroj odrađenih treninga s odraslima ali i djecom. Što je teže, a što draže?

S odraslima je mnogo lakše raditi, unatoč svim potencijalnim zdravstvenim poteškoćama koje donose na trening. Moderan, sjedilački, stresan i užurban način života ostavlja posljedice na zdravlje, pogotovo gledajući na funkcionalnost lokomotornog sustava. Rješavanje takvih probleme dosta je težak i dugotrajan proces, no odrasli razumiju zašto to rade te je s njima u tom smislu lakše komunicirati i davati im upute na treningu. S djecom je teže jer ih treba animirati i zainteresirati za trening te im usaditi to kao naviku od malih nogu, a ne kao obavezu. No, kada se uspije u tome i djeca jedva dočekaju novi trening, to doživljavam kao svoj uspjeh.

4. Vječita i neiscrpna tema „da li je CrossFit opasan“, ti već vjerojatno ide na uši. Ali ne mogu si pomoći. 

Da li je CrossFit opasan? Opasan je u onolikoj mjeri u kolikoj se nestručno provodi. CrossFit kao metoda funkcionalnog treninga i filozofija zdravog života uči vježbače kako se pravilno kretati, zašto se kretati i vježbati, kako se pravilno hraniti te postati snažnija i zdravija verzija sebe. Da li je to opasno? Ako se stručno provodi naravno da nije, sasvim suprotno. Ako se provodi nestručno, s krivim ciljevima, svaka metoda treninga je opasna.

5. Što je „FIT for LIFE“?

Razlog zašto treniramo ili bi trebali trenirati. Fitness je moderna industrija koja je nastala i razvila se iz primarne potrebe za kretanjem u svijetu u kojem su ljudi sve više prikovani za stolice. S obzirom na to da je iz te potrebe nastao, logično bi bilo da fitness trening unaprjeđuje svakodnevni život vježbača. Bilo koja tjelesna aktivnost dokazano podiže kvalitetu života te mentalno i tjelesno zdravlje, a ako se trening dodatno usmjeri na učenje i razvoj čovjeku prijeko potrebnih sposobnosti za savladavanje svakodnevnih obaveza, kvaliteta života raste.

6. Koji segment fitnesa te najviše zanima, o čemu najviše čitaš, o čemu najradije predaješ? Što se može očekivati u „veljači 2016.“ od tebe?

Teško mi je izdvojiti određeni segment fitnessa koji me najviše zanima. Dosta me zanimaju metode razvoja pokretljivosti s obzirom na to da većina vježbača imaju određena ograničenja prilikom izvođenja vježbi, a koja se ne mogu ispraviti samom metodikom učenja.

Isto tako kao jedan od dvoje CrossFit Kids trenera u Hrvatskoj trudim se tu metodu funkcionalnog treninga sa djecom implementirati što više u svoj rad. Te metode odlično funkcioniraju i u radu sa odraslima pa uvijek pratim što ima novoga u tom području.

O tome volim i predavati, te ću u na 1. Kongresu Fitnes učilišta u veljači 2016. veliki dio svog iskustva i praktičnih informacija podijeliti sa svima koji žele malo više znati o tome. Sve će biti poznato na vrijeme.