Mirjana Hočevar Vahčič je vrlo uspješna ekonomistica, posebno stručna u segment financija. Nakon 40-te, spoznaja o važnosti promjene stila života navela ju je na put na Fitnes učilište. Mirjana kaže da je od upisa i kroz cijelu nastavu osjećala po-dršku predavača i tima Fitnes učilišta te da joj je odabir edukacije za instruktora Pilatesa bila odlična odluka. To je potvrdila i diploma za izvrsnost koju je Mirjana primila uz istaknute polaznike njene generacije.
Tko je Mirjana i kako je nastavila put nakon edukacije, pročitajte u nastavku.

1. Mirjana, nisi bila uobičajen polaznik Fitnes učilišta, za sebe ne kažeš da si oduvijek bila aktivan vježbač, a po zanimanju si ekonomistica. Kada i kako si se to odlučila malo začiniti tjelesnom aktivnošću?

Da, zapravo sam neuobičajen polaznik za svoje godine, profesiju i aktivnosti u vježbanju. Inače sam po zvanju magistra ekonomije s karijerom u financijama i računovodstvu. I danas je to teže čuti, ali stvarno volim svoj posao. Uz obitelj i posao čovjek teško nađe vremena za sebe i nakon 40-te shvatiš da trebaš neke stvari mijenjati radi zdravlja. Prije 2 godine tražila sam neko rješenje. Krenula sam vježbati i upoznala zdraviji način prehrane. Iako u teoriji svi znamo za važnost prehrane i gibanja, sami teško napravimo konkretnije promjene. Uz gubitak kilograma, došla su i poboljšanja u zdravstvenim tegobama i višak energije. Moje oduševljenje je sve više raslo i postepeno se događala promjena u životnom stilu. U tu promjenu je bila uključena cijela obitelj. Vježbanje je postala svakodnevica, a djeca su bila oduševljena (inače su aktivni u Atletskom klubu Brežice).

2. Tvoja upornost i volja su vidljivi samim time što si iz Brežica svaki vikend išla na predavanja u Zagreb te dobila i priznanje za izvrsnosti Fitnes učilišta. Ljudima se teško motivirati na vježbanje, a o ovakvoj promjeni da ni ne govorimo. Kako si se odlučila nadići onu poznatu rečenicu “Nemam vremena” ?

Nije to bila odluka preko noći pa ću od sutra sve to raditi… Promjena je išla postepeno. Prvo je krenulo vježbanje i zdraviji način prehrane. I doslovno je bilo trčanja s posla na treninge. Često smo i djecu vodili s nama. I onda dođe taj super osjećaj nakon treninga i više ga ne želiš propustiti. Krenula sam trčati prije posla i naravno uživala u tome, a prije sam mislila tko se lud diže ranije da trči… I uspiješ sve nekako organizirati, za trčanje ujutro za početak je 20 minuta bilo i više nego dovoljno, otrčali smo kao obitelj svoju prvu trku na 3 km. Možda izgleda malo, ali za mene osobno je to bio veliki uspjeh na početku. Umjesto televizije odabereš trening ili planinarenje i zapravo nekako to vrijeme imamo, a da nismo ni svjesni. I što sam više trenirala, imala sam više energije. Nije bilo više umora nakon posla. Nakon samo 1 godine aktivnog vježbanja dobila sam mogućnost vođenja treninga. Uz seminare i edukaciju startalo je vođenje grupa i individualni treninzi . Polaznici su bili zadovoljni i treninge preporučivali dalje, te sam tražila mogućnost dodatnog obrazovanja. Moje primarno obrazovanje je totalno druga profesija i tražila sam nešto gdje ću dobiti sve, od osnova do vođenja treninga, znanja o ljudskom tijelu i pokretima. Na portalima i prema preporukama drugih odluka je pala na Fitnes učilište. Sjećam se dana otvorenih vrata… oko mene su sjedili većinom polaznici 20+ i izgledom svi u top formi i onako sama sebi govorim, pa ti za ovo moraš imati hrabrosti hahaha. Moram reći da na upisu i predavanjima profesori stvarno pružaju potpunu podršku. Odluka za Pilatesom je bila najbolja odluka. Totalno te ponese. Pilates je osnova za sve … i za sve druge vrste treninga i za cijelo tijelo. Imali smo vrhunske predavače, uložili puno vremena, truda, vježbanja i učenja, ali isplatilo se. Dobili smo širinu znanja iz više područja. A upornost, volja i trud doprinijeli su do priznanja izvrsnosti za koje mi je posebno drago i na što sam posebno ponosna.

3. Upisala si program za instruktora Pilatesa koji si uspješno završila. Dogodila se suradnja s prijateljicom, pobjeda sa senior mažoretkinjama, sve lijepe stvari. Možeš li nam malo više reći o tome?

Da, u par mjeseci se odjednom puno toga događalo. I puno ljudi me pitalo “Kako to stižeš, kako to možeš?”.  Mislim da je ta nova energija i ljubav prema vježbanju donosila sve veću sreću i entuzijazam. Tada čovjek stvari doživljava kao hobi, a ne kao obvezu. Upisom na učilište bila sam svjesna da ću par mjeseci posvetiti obrazovanju. U obitelji smo razgovarali o tome, lakše je kada čovjek ima podršku. Uz  tadašnje 3x tjedno vođenje grupnog treninga i pohađanje Fitnes učilišta, dobila sam poziv od Mažoretkinja Dobova da im se pridružim radi natjecanja. Nisu me trebali dva puta pitati. Posebnost seniorki, tj. XXL mažoretkinja je u tome da je uvjet minimalna starost od 30 godina, a naša najstarija sudionica ima 67 godina. Trenirale smo par mjeseci 3x tjedno, sve potpune amaterke u tom dijelu, ali uz super trenericu i našu želju i volju pobijedile smo na natjecanju te osvojile zlatni pehar. Posebnost svega je što smo sve uživale, smijale se i zapravo se opustile na kraju dana, a istovremeno i vježbale. Zanimljivo je kako je grupa motivirala i »starije« članice u aktivnije vježbanje. U ovom trenutku već traju treninzi za sljedeće međunarodno natjecanje. Vjerujem da svatko, neovisno o godinama, može krenuti u aktivnije vježbanje.

Znajući da inače vodim grupne treninge, krenuo je razgovor i suradnja s prijateljicom o uvođenju trbušnog plesa kao treninga.  Za početak smo napravile promocijski-uvodni sat na kojem su bile više nego pozitivne reakcije. I za svladavanje trbušnog plesa, Pilates vježbe su neophodne.

Da, kao da se odjednom sva druga vrata krenu otvarati… Pohađajući predavanja, naučeno novo znanje odmah sam primjenjivala na treninzima. Osim teorije, imali smo i puno praktičnog dijela. Na početku je bio kaos u glavi od silnih novih informacija, ali redovnim učenjem, polaganjem kolokvija i pohađanjem nastave sve je polako sjedalo na svoje mjesto. Sada na treningu oko može zamijetiti i druge stvari, kod određenih neispravnih pokreta vježbača se na suptilan način ispravlja i daje adekvatna regresija vježbe ako je potrebna. I naravno, da kao kruna svega na kraju dođe uspješan završetak programa instruktora Pilatesa. To su oni trenuci kada čovjek može biti ponosan na napredak koji je postigao.

4. Imaš iskustvo rada u vođenju različitih grupnih programa, što si sve vodila, kakva su iskustva, vjerujem da si mnogima pomogla?

Krenula sam s vođenjem grupnih vježbi koje zovemo Pametna vadba po konceptu PrejPotem.  Nakon par mjeseci startalo je i samostalno vođenje grupe »Fit mamice i Fit bejbe«. Na njih sam posebno ponosna. Vježbamo već 2. sezonu i to su žene koje usprkos svakodnevnim obavezama nađu vrijeme za sebe. Najbitnije je naći trening koji ti odgovara i u čemu se dobro osjećaš, i onda je velika vjerojatnost da će to biti vježbanje na dugi rok. Predivno ih je slušati kako kažu da su se jedva odlučile doći (bilo umor, nedostatak vremena), a nakon treninga čuješ kako se sad super osjećaju i da su odmah bolje. Polaznice su različitih godina, ali većinom je zdravlje najveći motivator. Primjer su da neovisno o godinama čovjek može početi aktivno trenirati. Na treningu pokušavam imati opuštenu atmosferu, smijemo se, ali cijelo vrijeme radimo i znojimo se, te motiviramo. Imamo i nedjeljni jutarnji termin za sve koji ne uspiju doći preko tjedna. Tako da izgovora puno nema hahaha.

Vodila sam i grupne treninge za muškarce. Gledajući trend i tempo života većine obitelji, imala sam i treninge za Fit family, gdje su supružnici ili cijela obitelj trenirali i učili osnove. Kada se uključi cijela obitelj, motivacija je puno veća i na neki način provode vrijeme zajedno vježbajući.

Kao rockabilly instruktor (kombinacija fitnesa i plesa) na treninzima smo imali zagrijavanje i uz koreografiju. Vježbanje mora biti i zabava. Mislim da sam dala poticaj mnogima. Na početku prijateljima i rodbini, a kasnije i drugima. Ja sam tu bila oslonac na početku, netko tko ukazuje na put, netko tko ih uči i s njima radi, ali motivacija i rad su dugoročno bili njihovi.

5. Pred kraj, reci nam kako (osim što si najbolji primjer svojoj obitelji) obitelj postane jedna pozitivna promjena koja može biti primjer svima, od promjene načina prehrane do aktivnog životnog stila? Koje su to promjene, metode, ima li tajne?

Mislim da je dovoljno za početak samo početi. Ništa se ne događa preko noći, sve je to proces koji prolazimo. Svaki proces ima uspona i padova, bitno je da imamo svoju motivaciju i razloge i da na kraju u svemu uživamo, jer onda sve izgleda prirodno i jednostavno. Ljudi oko nas su zamijetili te promjene kroz koje prolazimo. Mislim da pojedinci teže istom, jer im se čini moguće kada je to napravila jedna prosječna obitelj. Puno je stvari koje možemo s djecom aktivno provoditi – od planinarenja, bicikliranja, trčanja, šetnji i sl. Znači provesti quality time u punom smislu te riječi. Za zdravu prehranu je naša najveća motivacija zdravlje. Djeci smo podigli imunitet, sebi riješili zdravstvene tegobe. Uz zdravu i redovitu prehranu stigao je višak energije. Kada se nezdravo i neredovito hranim, odmah to osjetim na energiji. Promjena u prehrani je počela s uvođenjem jednog zdravog obroka u danu i postepeno smo sve više dodavali zdravije namirnice i otkrivali kako se mogu spremiti na sasvim zdrav način. I naravno, redovno se dodatno educiramo i u prehrani. Ispočetka je bilo puno pitanja prijatelja pa zašto sad nešto mijenjaš, ali kada su vidjeli u kom smjeru idemo, sve više je pitanja kako i od kuda da krenu i oni. Kod nas su zapravo djeca nama uzor u vježbanju, a mi se trudimo biti njima u zdravoj prehrani. Navike koje sada steknu postat će im u životu smjernica.

6. Mirjana, uz sve što si postigla do sada, nema kraja! Mi smo jako ponosni što si bila naša polaznica! Za kraj, imaš li neke želje ili planove za budućnost?

Puno Vam hvala. I ja se želim zahvaliti Fitnes učilištu i posebno Asji Peterson i Mariji Jurina s kojima smo prolazili praktični dio Pilatesa. Kada pogledam 2 godine unatrag puno toga se čini nestvarno, ali s vježbanjem dođe i nova doza samopouzdanja i želja. U budućnosti se svakako i dalje želim educirati na području vježbanja. Prisustvovala sam i na 4. Kongresu Fitnes učilišta. Hobi se pretvara u ozbiljniji posao i tako treba prema istom i postupiti. Treniranje drugih i savjetovanje u prehrani u svrhu zdravlja i promjene životnog stila je nešto što danas aktivno radim i stvarno uživam u tome. Na početku je dobro imati uza sebe trenera koji vam daje početne smjernice i dodatnu motivaciju.

Na predavanjima se stvorila super ekipa, jedni druge smo bodrili, jedni od drugih učili i veselili se svakom napretku. I dalje smo u kontaktu i planiramo zajedničke treninge i poslovne suradnje.

Svima bih željela poručiti da nikada nije kasno započeti vježbati – možda vas odvede u promjenu životnog stila, u hobi, u početak novog posla, u zdravije sutra… Nemojte biti prestrogi prema sebi ako vam uvijek ne uspije, pohvalite se za male korake i ne zaboravite da je danas dan za nove prilike. Mali koraci rade velike promjene.

Mirjani se možete javiti na:

mob: 091 6221 834

e-mail: [email protected]