Tomislav Vukoja je instruktor fitnesa u teretani. Nakon ozljede koju je zadobio na natjecanju okrenuo se fitnesu i shvatio da će mu se ostatak života vrtiti upravo oko toga. Poznajemo ga kao vrlo odgovornog, vrijednog i zabavnog mladog gospodina. 🙂 Takvim ga opisuju i njegovi vježbači. Aktivan od malih nogu i pun planova i ideja za budućnost, sa samo svoje 22 godine.

1. Tomislave, priča je uglavnom logična, nakon cijelog života u sportu krenuo si na edukaciju za instruktora fitnesa u teretani. Naravno, završio među prvima u generaciji. Kojim si se sve sportovima bavio i u kojem trenutku si ipak morao odustati od sporta i prebaciti se na rekreativno vježbanje?

Tako je, u sportu sam od svoje šeste godine.
Započeo sam svoj sportski život rukometom. Rukometom sam se bavio punih 9 godina, koji bi zapravo igrao sve dok je trajala školska godina. Kad bi došli ljetni praznici, a rukometa nema, morao sam naći još neki sport kojim bi se mogao baviti.
Probudila se ljubav prema brdskom biciklizmu. Pošto sam ljubitelj adrenalina, a hvala Bogu u brdskom biciklizmu ga ima i previše, krenuo sam u taj svijet.
Isto tako taj biciklizam me koštao ozljede koja se desila pri samoj utrci na Učkoj. Prilikom pada usred utrke, zadobio sam rupturu quadricepsa. Tu staje moja priča s biciklizmom.
Dok sam bio u fazi oporavka od ozljede i potpunoj odsutnosti od sporta, moja generacija u rukometu se raspala. Kod nas je to normalan pojava u sportu.
Mogli smo birati druge klubove, al ja sam odustao potpuno jer se nisam vidio u niti jednom drugom klubu. Najbliži klub bio je u Rijeci, a nikako to nisam mogao uskladiti sa školom.
Al kako kažu poslije kiše dolazi sunce. Moj trener i ujedno jako dobar prijatelj Zoran Heriban, radio je sa mnom u trenutku oporavka. Kroz taj oporavak on je u meni probudio ljubav prema fitnesu u kojem sam ja ostao do dan danas. Cjelokupno moje predznanje koje sam imao prije polaska na Fitnes učilište, mogu samo zahvaliti njemu. Nakon oporavka krenuo sam rekreativno s tajlandskim boksom.

Obožavam rukomet, pratim ga konstantno i naravno da se probudi želja u određenim trenucima da se vratim. Pogotovo kad gledam neku utakmicu ili sami trening rukometne ekipe, ipak je to prva ljubav, al za sad ostaje samo na tim trenucima.
Možda se jednog dana vratim rekreativno, nikad se ne zna, sve je kod mene moguće.

2. Da li si prije edukacije na Fitnes učilištu imao dojam što te sve čeka i da li su se možda ispunila tvoja očekivanja?

Imao sam dojam što me otprilike sve čeka, al nisam imao dojam u kojoj količini profesionalnosti. Dolaskom na razredbeni postupak, malo su mi stvari bile jasnije, di sam se uvjerio s kojom dozom profesionalnosti se sve odvija.
Moja očekivanja se „uopće“ nisu ispunila, očekivao sam puno više a ništa nisam dobio…

Naravno, šalim se 🙂

Moja očekivanja su se ispunila u potpunosti, pa čak i više od očekivanog.
Učilište mi je pružilo stvarno veliko znanje i razotkrilo same nejasnoće koje sam imao,a bilo bi čudno da nije s obzirom na vrhunske profesore.
Ovo je tek početak, pošto nastavljam sa samim školovanje na Fitnes učilištu, prilikom upisa programa usavršavanja osobnog i kondicijskog trenera, što sve govori koliko sam zadovoljan.

3. Koja su ti dosadašnja iskustva s tvojim vježbačima? Koji su najčešće situacije i problemi koji ih muče u vježbanju?

Bilo je svakakvih iskustva, od ozljeda do “stvaranja“ pločica preko noći. 🙂
Pa pretežno prevladavaju ljudi koji imaju problema s pretilosti. To ih dovodi do problema sa samim zdravljem i funkcioniranjem njihovog organizma. Veliku većinu dovodi do jedne doze iskompleksiranosti i gubljenja samopouzdanja.
Tako da u procesu vježbanja i u trenutku kad dođe do same transformacije tijela, ljudi ne da se bolje osjećaju fizički, nego uglavnom i psihički.

4. Bio si jedan od volontera na 1. Kongresu Fitnes učilišta. Svi ste nam puno pomogli. Za tebe definitivno možemo reći da si dao sve od sebe jer si se penjao i visio na raznim konstrukcijama i dizao i nosio razne kutije, sve što je bilo potrebno. Oličenje fitnesa :). Još jednom ti hvala. Kako je tebi bilo? Koje edukacije bi eventualno volio još odslušati, u čemu se specijalizirati?

Pa nemojte misliti da sam to sve radio iz razloga jer ste mi dragi ili da sam to htio, nego jednostavno taj dan nisam odradio trening, pa mi je dobrodošlo i iskoristio ugodno s korisnim (opravdavam glupiranje po konstrukcijama)… 😛

Meni je bilo odlično, jako puno vrhunskih radionica i vrhunskih predavača.
Da je bilo moguće ja bi najrađe sve odslušao, al pošto su se neke radionice odvijale u isto vrijeme nisam mogao biti prisutan na svima.
Volio bi ponovo odslušati edukaciju prof.Gorana Sajka, prof. Marina Bašića. Ali definitivno koju bi najviše volio odslušati je edukacija prof. Pere Kuterovca.
Upisom usavršavanja osobnog i kondicijskog trenera mislim da je vidljivo u kojem ću se smjeru nastaviti specijalizirati, a to je kondicijska priprema.

5. Po kompleksnosti koja vježba ili obrazac za tebe izaziva strahopoštovanje?

Kod mene po kompleksnosti i strahopoštovanje izazivaju većinom osnovne vježbe, ali definitivno ČUČANJ najveće.
Razlog zašto baš čučanj??
Jer prednosti čučnja se očituju u tome što je to višezglobna vježba i sudjeluje veći broj mišićnih grupa. Također ako se izvodi sa slobodnim utegom, poboljšava se međumišićna koordinacija. Ako su u pitanju velike težine veća je aktivacija CNS nego prilikom nekih drugih izolirajućih vježbi. Podjednako se koristi u kondicijskoj pripremi sportaša (s ciljem poboljšanja eksplozivnosti, maksimalne snage i sl.) kao i u bodybuildingu, fitnesu i rekreaciji.

6. Vrlo si ambiciozan u svojim planovima. To je jako pohvalno. Ukratko u kojem smjeru idu ti planovi?

Planova imam i previše, svaki dan neki novi plan mi padne na pamet. U globalu plan je za sad što više se educirati, što više se nakrcati znanjem, što kroz praksu, što kroz sama predavanja.
Kad dođe vrijeme otvorio bi i pokrenuo svoj sportski kompleks u svom rodnom gradu Crikvenici ili di me već život odnese. U Crikvenici fali jako puno sportskih aktivnosti za mlađu i stariju populaciju.

Samim svojim planom i ciljevima, volio bi potaknuti ljude na zdraviji način života, pokrenuti ih u bilo kojem smjeru aktivnosti. Nedvojbeno je da umjerena tjelesna aktivnost nekoliko puta tjedno u trajanju barem trideset minuta pozitivno utječe na zdravlje, smanjuje posljedice stresa i poboljšava raspoloženje, a što je bitno, sprječava nastanak brojnih kroničnih nezaraznih bolesti s kojom sve više populacije ima problema.

Ako želite kontaktirati Tomislava ili pogledati njegov trening slobodno mu se javite preko ovih kontakata:

mob:098-961-1806

mail: [email protected]

FB: Tomislav Vukoja

Instagram: TVUKOJA_93