“Tech neck” ili “text neck” odnosi se na ponavljajuće prenaprezanje, odnosno, položaj fleksije u vratnom dijelu kralježnice prilikom korištenja pametnih telefona što može dovesti do glavobolje, bolova u vratu, bolova u ramenima i rukama, pa čak i do poremećaja disanja (1). Ova pojava smatra se...
U jednom blogu nešto starijeg datuma pisali smo o tome kako nam stanovništvo nezaustavljivo stari. Gledajući s pozicije instruktora fitnesa, trenera i kineziologa koji se još dugi niz godina žele baviti ovim poslom, to bi značilo da bi nas način rada sa starijim osobama trebao...
Odlučili ste se krenuti u poduzetničke vode i našli ste prostor koji odgovara vašim potrebama ili vašoj platežnoj moći? Kako god, prostor je prazan a prvi klijenti čekaju. Imate hrpu ideja za treninge ali treba vam nešto opreme. Znam kako vam je. Neovisno imate li...
Posljednjih nekoliko godina u automobilističkom svijetu se neprestano priča o hibridnim automobilima. Pa kad je već „hibridno“ tako popularno, zašto ne bismo imali i „hibridni trening“? Hibridni trening je metoda koja kombinira trening jakosti/snage, kardio trening i mobilnost/stabilnost u jednom jedinstvenom programu. Neki ga...
Vjerujem da ste primijetili kako je pilates na reformerima u posljednje vrijeme u Hrvatskoj postao jako popularan. Otvara se sve više specijaliziranih studija, sve je veća potražnja za instruktorima i trenerima, termini se popunjavaju „brzinom svjetlosti“, a nerijetko nailazimo i na liste čekanja potencijalnih i...
Kako bi bilo super da možemo zaustavili starenje, zar ne? Na način da vrijeme i dalje „protječe“, ali da mi uvijek imamo 25, 30 ili 35 godina (ovisno o vlastitim preferencijama i tome koja se dob nama osobno čini kao ona „idealna“). Nažalost, način kako...
Većina ljudi posebna ulaganja u svoje zdravlje, na žalost, radi tek onda kad nastupi bolest. Kad smo prehlađeni pijemo vitamine, pazimo što jedemo, pazimo koliko spavamo. Vrlo je slično s mentalnim zdravljem. Ulaganja se događaju tek onda kad nastupi problem, iako smo često svjesni procesa...
Ljeto – godišnji odmor – sunce – plaža – more – trening? Nastavlja li se i vaš niz u tom smjeru? Uklapa li vam se i trening u tu sliku? Mora li? Cijelu godinu ste naporno vježbali da bi dobro izgledali na plaži, a sad se...
Ako ste nekada u životu zavidjeli osobama koje su mršave, a ne treniraju, možda je vrijeme da im prestanete zavidjeti. I naizgled mršave osobe imaju masnoće, samo što su one često skrivene - kao da glume agente (u nekoj špijunskoj misiji) koji se trude ostati...
Tko se ne sjeća školskih dana i kolega ili kolegica kojima je sat tjelesnog bio "kazna", a sportska oprema vječno "slučajno" zaboravljena kod kuće? No, zanimljivo je kako vrijeme zna preokrenuti stvari...