Kao se navodi i u samom nazivu, kod „osobnog treninga“ cilj je prilagoditi trening klijentovom stanju i mogućnostima.
Navedeno nas upućuje da je potrebno odraditi dijagnostiku fitnes komponenata te prikupiti informacije o klijentovim navikama, ciljevima i radnome okruženju (vrsti posla i količini stresa) kako bi adekvatno mogli prilagoditi trenažne aktivnosti.

U ovome blogu prikazujemo vam jedan tip upitnika koji vam može poslužiti za lakše inicijalno prikupljanje podataka o vašem klijentu prije početka trenažnom procesa.
Upitnik je pripremio Matija Dunaj, prof. i koristio ga je u dugogodišnjem radu.
Ideja upitnika je da kroz 10-ak minuta prikupite osnovne informacije prije početka treninga te da, nakon provedene dijagnostike, utvrdite jače i slabije točke klijentovog životnog stila te da na temelju toga krenete zajedno u izgradnju trenažnog plana i promjene životnog stila.

Besplatni primjer upitnika možete preuzeti klikom na LINK.

U prvome dijelu upitnika su pitanja iz poznatog PAR-Q zdravstvenog upitnika kako bi procijenili eventualne zdravstvene rizike prije uključivanja u trening.
Daljnja pitanja su usmjerena na dosadašnje trenažno iskustvo, prehrambene navike te životni stil.

Nakon analize odgovora, važno je napomenuti da bi promjene trebale biti postepene (1 do 2 navike tjedno) kako bi osoba mogla prilagoditi svoje obaveze novonastaloj situaciji te kako bi imala potrebno vrijeme za prilagodbu.