Ljeto je period u godini kada se često mijenja naša svakodnevica. Putovanja, godišnji odmori, visoke temperature i druženja mogu privremeno potisnuti trening u drugi plan. Nekoliko propuštenih treninga se vrlo brzo pretvori u nekoliko tjedana bez treninga, a kada se vratimo u „stari ritam“ obaveza...
Ako misliš da Fitnes učilište upisuju samo “nabildani treneri s 20 godina” ili bivši profesionalni sportaši – imamo vijest za tebe: to je jedan od najčešćih mitova koje svakodnevno razbijamo! Istina je, vjerovali ili ne, puno zanimljivija - i puno raznolikija. :-) U našim učionicama (i...
U jednom blogu nešto starijeg datuma pisali smo o tome kako nam stanovništvo nezaustavljivo stari. Gledajući s pozicije instruktora fitnesa, trenera i kineziologa koji se još dugi niz godina žele baviti ovim poslom, to bi značilo da bi nas način rada sa starijim osobama trebao...
Tjelesna aktivnost se često preporučuje kao nefarmakološki alat za smanjenje stresa i „borbu“ protiv istoga. Međutim, trening također predstavlja određeni stres na organizam, a taj stres (s obzirom na njegovo doziranje) može biti pozitivan ili negativan. U stanju kroničnog stresa i burnout a (zbog poslovnih...
Odlučili ste se krenuti u poduzetničke vode i našli ste prostor koji odgovara vašim potrebama ili vašoj platežnoj moći? Kako god, prostor je prazan a prvi klijenti čekaju. Imate hrpu ideja za treninge ali treba vam nešto opreme. Znam kako vam je. Neovisno imate li...
Jeste li kada čuli za skraćenicu CARS u kontekstu fitnesa? Riječ „car“ u engleskom jeziku znači „automobil“, ali bez brige, ovdje se ipak ne radi o automobilima! Ovdje se radi o „tajni“ bolje mobilnosti i zdravijih zglobova!...
Zamislite ovakvu scenu: u dvorani, okružena polaznicima od dvadesetak i tridesetak godina, sjedi ona – Marija - „žena, majka, kraljica“ koja je baš prije koji tjedan napunila 67 godina. Sjedi s osmijehom koji joj ne silazi s lica i upravo savladava osnove anatomije - uči...
Motivacija je kompleksan i vrlo važan aspekt mentalne pripreme za trening ili natjecanje. Ona predstavlja sve ono što nas izvana ili iznutra potiče na aktivnost (ekstrinzična i intrinzična motivacija) te da u odabranoj aktivnosti i ustrajemo (1). Faktori koji motiviraju ljude da počnu vježbati nisu...
Kratki pokreti/vježbe — poznati kao „movement snacks“ postali su jedan od istraživanijih pristupa modernom kretanju. Sve veći broj znanstvenih studija potvrđuje da ove 1–5‑minutne aktivnosti mogu poboljšati držanje, povećati razinu energije te smanjiti negativne učinke sjedenja koje je postalo sastavni dio života modernog čovjeka. U...
Fitness industrija kontinuirano se razvija i mijenja pod utjecajem društvenih promjena, tehnološkog napretka i novih spoznaja o zdravlju. Svake godine, organizacija American College of Sports Medicine (ACSM), objavljuje članak o predviđanjima najvažnijih fitness trendova za tekuću godinu. U razdoblju od 2022. do 2026. godine fitness...