Prema smjernicama Svjetske zdravstvene organizacije, trening izdržljivosti (aerobni trening) i trening s otporom su vrste treninga s kojima možemo ostvariti najveće efekte po pitanju zdravstvenog statusa (1). Kada se trening s otporom i trening izdržljivosti stavljaju u isti ili različite treninge unutar istog trenažnog ciklusa –...
“Kako oblikovati lijepu i čvrstu guzu?”, “Kako podići i učvrstiti stražnjicu u samo četiri tjedna?”, “17 stvari koje morate znati prije no što poželite veću stražnjicu”, “Za savršeno oblikovanu guzu treba vam samo 10 minuta”, samo su neki od naslova na koje svakodnevno nailazimo u...
Za edukaciju na Fitnes učilištu odlučuju se oni polaznici koji žele i vole više učiti, samoinicijativno proučavati dodatnu literaturu, zaljubljenici u cjeloživotnu edukaciju. To se često potvrdi kada saznamo da su nakon Fitnes učilišta upisali dodatna usavršavanja, seminare, ali i fakultete. Tako sam nedavno naišla...
Trening s otporom trebao bi biti prioritet kada je u pitanju zdravstveno usmjerno tjelesno vježbanje, ne samo radi boljeg izgleda i povećanja samopouzdanja, već radi brojih drugih koristi poput: povećanja/očuvanja mišićne mase, gustoće kostiju, jakosti, smanjenja rizika od ozljeda i padova i dr. U 2021. godini...
Prije nekoliko godina Albert Galić je završio edukaciju na Fitnes učilištu u Splitu. Do tada je bio višegodišnji vježbač. Hrabro je napusti posao trgovačkog putnika i počeo raditi kao instruktor fitnesa u teretani. Tada smo napravili prvi intervju s Albertom kada nam je ispričao o...
Pilates je opća oznaka za metodu-tehniku vježbanja koju je osmislio Joseph Pilates (1880-1967). Kao dijete bio je izrazito boležljiv. Spominje se rahitis, astma i reumatska groznica. Pilates je bio odlučan prevladati posljedice tih oboljenja pa se tijekom mladosti uključio u brojne fizičke aktivnosti poput gimnastike,...
Za zadnja dva intervjua u ovoj godini odlučila sam napraviti male retrospektive svega što smo saznali o našim polaznicima u 2021. Tu je bilo intervjua s novim, tek friško ispečenim, instruktorima, ali i s onim polaznicima koji uspješno već nekoliko godina grade svoje poslove. Pred svima njima...
3 jednostavna koraka do odluke koje ćemo se uistinu držati Sjetite se koliko ste samo puta nešto u životu odlučili. Nekad su to bile sitne, gotovo nebitne odluke, a nekad je bila riječ o velikim, takozvanim životnim odlukama ili odlukama prekretnicama. Neke je, naravno, bilo jednostavno...
Za zadnja dva intervjua u ovoj godini odlučila sam napraviti male retrospektive svega što smo saznali o našim polaznicima u 2021. Tu je bilo intervjua s novim, tek friško ispečenim, instruktorima, ali i s onim polaznicima koji uspješno već nekoliko godina grade svoje poslove. Pred svima njima...
U novom intervjuu predstavljam vam polaznicu koja živi s morem i jedrima. Vanesa Vuljan, studentica je Pomorskog fakulteta i radi kao skiperica. U sportu je od malih nogu i vidi priliku u primjeni fitnesa uz jedrenje. Tako je završila program za instruktore fitnea u teretani...