Denis Rogulj se već fitnesom bavi 10 godina. Želio je pronaći način kako pristupiti drugima i prenositi svoj entuzijazam o fitnesu, jer to je ono što on voli. Završio je Fitnes učilište i postao instruktor fitnesa u teretani. Što ga posebno zanima u fitnesu i...
DOMS je skraćenica od „delayed onset muscle soreness“, što bi prevedeno na hrvatski značilo „odgođena reakcija mišića na tjelesnu aktivnost“. Zbog praktičnosti, u nastavku teksta koristit ćemo skraćenicu DOMS. Kako definirati DOMS? DOMS definiramo kao mišićnu upalu koja se javlja 24-48 sati nakon intenzivne tjelesne...
Hm…kako opisati Jelenu Đukić? Vrlo ambiciozna, sposobna, inteligentna, neustrašiva, samouvjerena,… lista bi mogla ići dalje. Završila bih ponosno s – naša polaznica! Možda najbolje da ju upoznate kroz njene odgovore u intervjuu. Nakon toga ju svakako možete kontaktirati jer njeno iskustvo mnogima može puno...
Zamislite situaciju: Usred ste intenzivnog treninga, jedva hvatate dah, osjećate golem napor u mišićima i - metalni okus u ustima. Jeste li možda već imali sličnu situaciju koju niste morali zamišljati? ...
„Ja nemam ritma.“ i „Ne znam plesati.“ su najčešće rečenice kojima se muška ali i ženska populacija brani od provođenja grupnih treninga. Zaboravljate da nisu svi grupni treninzi koreografirani i ne mora se glazba pratiti u svim grupnim treninzima. Razni oblici kružnih ili staničnih treninga,...
Magdalena Burger, mlada je poduzetnica, instruktorica fitnesa u teretani, vlasnica centra „Alpha et omega“. Bila je polaznica 3. generacije Fitnes učilišta. Uz zdravstvene izazove i covid situaciju nije se predala već je dignula poslovanje na novu razinu. O čemu je riječ saznajte u nastavku Magdalenine...
Omiljena među različitim dobnim skupinama, masaža je široko rasprostranjena diljem svijeta. Bolnice, sportski centri, plaže – u čemu je tajna? Opuštanje je vjerojatno prva asocijacija kad je u pitanju masaža, a u ovome blogu prikazat ću vam još i druge koriste dobre masaže....
Prošle godine nakon završetka programa osposobljavanja za instruktore fitnesa u teretani Ivana i Danijel Krajinović pokrenuli su Fitness Beach. Jedinu plažu u Hrvatskoj gdje se vježba pored mora. Na ovu ideju su došli kada su spojili dva područja s kojima su se bavili, a to...
Među prvim generacijama polaznika našao se vrlo ambiciozan mladić, Silvio Krstanović, instruktor fitnesa u teretani. Od tada je prošlo 6 godina i mnogo pehara i medalja. Oformio je bodybuilding klub i sa svojim sportašima postiže vrhunske rezultate. No, u samom početku nije bilo lako, pogotovo...
Jedna od naših bivših polaznica koja je već godinama prisutna na društvenim mrežama kroz sadržaje o fitnesu, prehrani i putovanjima je Nikolina Dianežević. Vrlo svestrana, optimistična i aktivna uvijek kuje neke nove planove i zadaje si zanimljive ciljeve. Njen prvi intervju možete pročitati ovdje i...