Mišićna hipertrofija označava povećanje veličine mišićnih stanica. Za razliku od hipertrofije, hiperplazija označava povećanje broja mišićnih stanica. Dakle, mišić može postati veći tako što će povećati veličinu svojih mišićnih vlakana (hipertrofija) ili će povećati broj mišićnih vlakana (hiperplazija)....
Ovog puta izvukli smo tri polaznika s kojima smo već napravili intervjue da se malo podsjetimo kako im je bilo, kojim putem su odlučili krenuti i kako su se snašli nakon edukacije na Fitnes učilištu. Jednog polaznika smo i ponovno kontaktirali da provjerimo ide li...
Tomislav Biščan je među novijim predavačima Fitnes učilišta, no ubrzo je zauzeo status jednog od najdražih predavača. Svojim pristupom polaznicima redovito namami osmijeh na lice, a uz to mu je iznimno stalo da svaki polaznik s njegovog predavanja izađe pun znanja i otvorenog uma. Više...
[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="full_width" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern" z_index=""][vc_column][vc_column_text]Prošli tjedan prisjetili smo se tri polaznika koja smo već intervjuirali i koja su se svojim pričama posebno istaknula. Ovaj tjedan donosimo još tri takva polaznika koji vas, vjerujemo, mogu motivirati za stalni rast i napredak te...
Pilates metoda svoj procvat i ''boom'' doživjela je u 80-im godinama prošlog stoljeća iako su je i sam Joseph Pilates dok je bio živ i njegovi učenici podučavali i prenosili u kontinuitetu od samog njenog začetka. Od prvog trenutka njene popularizacije i prakticiranja od strane...
Znate li koji je broj rezultata koji se dobije kada se u Google upiše Functional Movement Screen? 443.000. Zanimljiv podatak koji ukazuje na popularnost baterije testova koje se danas koriste diljem svijeta, iako ne dijele svi oduševljenje istom. Što je uopće taj FMS? Prema Cooku: „FMS...
U prvom djelu bloga (koji smo objavili prošli ponedjeljak) definirali smo što znači riječ „core“ odnosno koji mišići pripadaju mišićima trupa, koja je njihova funkcija te kako smo ih podijelili. U nastavku će biti navedeno nekoliko vježbi za mišiće trupa te smjernice za lakše programiranje...
Ela Galić mlada je nada hrvatskog girevoy sporta. O čemu se točno radi, kako se uopće našla u svijetu fitnesa i girja te što ju motivira za stalni rast i razvoj pročitajte u intervjuu:...
Siguran sam kako je većina ljudi koji su u fitnes industriji, čula za izraz „core“ ili su čuli rečenice poput „danas ću odraditi vježbe za trbuh tj. core“, „znaš li neke dobre vježbe za core, htio bih imati six-pack“, „u sportu je najbitniji core odnosno...
Nikolina Dianežević ne samo da je bivša polaznica Fitnes učilišta koja je pokazala izuzetno visoku i zavidnu razinu znanja i rezultata, već je jedna od najinspirativnijih osoba koja se „našla“ na Fitnes učilištu. Ona je, kako sama kaže da je najjednostavnije reći, „food-blogger“, a kako...