Kako riješiti posljedice sjedilačkog načina života – By Ivica Srakočić
Polako, ali sigurno, sjedilački stil života postaje jedan od glavnih problema modernog čovjeka. Cjelodnevno sjedenje uzrokuje cijeli niz problema: ...
17 June, 2019
Fitnes životni stil
Kada fitnes instruktor “upadne” u burnout
Događa li vam se često da naprosto nemate snage ni volje ući u dvoranu i održati trening? Nedostaje li vam motivacije i “poleta” da s osmjehom na licu pristupite klijentu/klijentima i pružite im maksimalno kvalitetan trening? Nervira li vas ili uznemiruje pomisao da morate stupiti...
24 April, 2019
“Za blagdane se malo opustite, a neka vam prvi „povratnički“ trening izgleda ovako…”- Karmen Korda
Nazdravlje vam blagdani! Ovih dana u mom kraju tu rečenicu možete čuti od svake osobe koju sretnete. Doslovno. Ne znam kako se točno čestita u svim dijelovima Hrvatske, ali nadam se da će vam svima ovaj dubrovački način biti prihvatljiv. :)...
24 December, 2018
Što po završetku Fitnes učilišta? Zašto ne samozapošljavanje? – Karmen Korda
Samozapošljavanje nekima zvuči kao ostvarenje snova, a u nekima stvara stres i pri samoj pomisli na to. Činjenica je da je samozapošljavanje ponekad najprimamljivija opcija i to posebno u svijetu fitnesa. Čak i ako dugo kontemplirate o napuštanju „stabilnog“ ili „sigurnog“ radnog mjesta vjerujem da...
06 October, 2018
5 popularnih zabluda u fitnes svijetu – blog by Filip Sabol
Moderno (današnje) doba pruža brzo i lako dostupne informacije. Prilaz podacima brži je nego ikad, znanje je dostupno svima, ali… što je to znanje? Koje informacije su mjerodavne, a koje su zablude? Predstavljam Vam 5 popularnih zabluda u fitnes svijetu....
01 March, 2018
“Tjelesna aktivnost ima snažnu preventivnu, rehabilitacijsku i (re)socijalizacijsku funkciju” Intervju by Karmen Korda
Karmen Korda je polaznica koja je završila program usavršavanja za instruktoricu grupnog fitnesa uz glazbu. Dala si je vremena da se znanje „slegne“ i sada polagano kreće u provođenje treninga. No, naša priča s Karmen tu nikako nije gotova. Naprotiv tek je započela. Karmen se...
13 December, 2017
Važnost glazbe kod fizičke aktivnosti
Za mnoge sportaše i rekreativce koji trče, bicikliraju,vježbaju u teretani ili na grupnim programima, glazba je jako bitna. Iako neki ljudi preferiraju audio knjige, podcaste ili ambijentalne zvukove, mnogi drugi ovise o žešćim ritmovima ili mješavini stihova kako bi bili motivirani za vježbanje. U posljednjih...
06 July, 2017
Hipertenzija – Visoki krvni tlak
Hipertenzija se definira kao sistolički tlak u mirovanju (ST ili RRS) ≥140 mmHg i/ili dijastolički tlak u mirovanju (DT ili RRD) ≥90 mmHg. Sistolički krvni tlak je tlak koji krv vrši na stijenke arterija tijekom kontrakcije miokarda, a dijastolički krvni tlak je tlak koji se...
15 May, 2017
Energetski napitci i efekt na sportsku izvedbu
Jedan od najčešćih izbora za konzumaciju kofeina su energetski napitci. Kofein je moćan stimulans koji utječe na povećanu aktivaciju motoričkih jedinca, mobilizaciju masnih kiselina te također povećava fokus i pobuđenost. U kombinaciji s taurinom, vitaminima i ugljikohidratima koje sadrže energetski napitci, čini se da njihova...
17 April, 2017
Kad narastem želim biti osobni i kondicijski trener
Ljudi su različiti. Različite dobi, spola, visine, težine, iskustava, sposobnosti, povijesti bolesti, itd. Kako bi što bolje kontrolirali trenažni proces, potrebno ga je individualizirati. Tu u priču ulaze osobni i kondicijski treneri....
13 April, 2017