Milan Dotlić, ili kako ga još zovu ”Samson sa splitskih Brda”, također je jedan od naših polaznika koji su uspješno završili Fitnes učilište. Vrlo vrijedna i skromna osoba kao što se može iščitati iz njegovih odgovora. Pročitajte koje sve planove Milan ima i zašto je powerlifting njegov najdraži sport.

1. Milane, kakvo je vaše iskustvo s Fitnes učilišta i kako to da ste se odlučili upisati upravo naše učilište?

Moje je iskustvo jako pozitivno. Tijekom predavanja sam shvatio koliko zapravo stvari o fitnessu i radu trenera nisam znao, tako da mi je pohađanje učilišta pomoglo da popunim te rupe u znanju. Predavanja su bila zanimljiva i odlično posložena, a jako mi svidjelo to što su obrađene sve bitne stavke vezane za rad trenera u fitnessu.
Vaše učilište odlučio sam upisati kada sam shvatio da bih volio raditi kao trener i nakon što sam pročitao razna dobra iskustva vaših bivših polaznika. U odluci mi je pomogla i lista predavača za koje sam znao da su iskusni te da će mi prenijeti specifično i kvalitetno znanje o radu trenera.

2. Recite nam malo o disciplini kojim se vi bavite?

Trenutno se bavim powerliftingom i Strongman sportom. Powerlifting je klasični sport jakosti s tri discipline, s ciljem podizanja što veće težine u svakoj od njih te na kraju što većim totalom. Kao takav, sport je i odlična baza za ostale sportske aktivnosti jer najbrže razvija komponentu jakosti. Meni je konkretno bio stepenica prema strongman sportu. Taj sport je spoj powerliftinga i olimpijskog dizanja uz komponentu anaerobne izdržljivosti. Disciplina zapravo ima bezbroj jer se bilo koja od klasičnih disciplina poput čučnja ili mrtvog dizanja može izvoditi s različitim tipovima tereta poput debla, kamenja, automobila… Sport je jako dinamičan i zabavan, ali i daleko naporniji od svih sportova kojim sam se bavio, a njih je podosta. Naravno, uz prilagodbu težina ovim sportom se može baviti bilo tko pa su zato sve popularniji treninzi s različitim strongman komponentama. Osim što je zabavan i izazovan, ovaj je sport i koristan u svakodnevici jer dosta vježbi imitira realne situacije iz života.

3. Ušli ste u novi projekt, vaša vlastita teretana. Kako napredujete?

U novi projekt ušao sam s puno entuzijazma i motivacije jer je to nešto što sam dugo želio i planirao. Mislim da će dosta ljudi biti zainteresirano za tip sadržaja koji planiram ponuditi, ali s obzirom na to da cijeli proces još nije završen ne bih išao previše u detalje dok se sve ne privede kraju.
Osim klasičnih problema s papirologijom, većih komplikacija zasad srećom nije bilo te sve ide po planu. Naravno, svi su dobrodošli na otvorenje i bit će o tome obaviješteni na vrijeme. 

4. Da li ste tijekom edukacije primili informacije koje su bile relevantne za vaš napredak u treningu?

Iako se u samom predavanju nismo previše doticali mojih sportova, što zapravo ne bi imalo ni smisla jer bi bilo prespecifično, dosta su mi pomogla novostečena znanja iz kineziološke analize, istezanja, prehrane i kardiofitnessa jer su to stvari koje sam prije površno znao. 

5. Koji tip treninga preferirate i zašto?

Najdraži su mi naravno treninzi snage i jakosti s malo više naglaska na ovu drugu komponentu. Općenito, preferiram treninge s niskim volumenom i visokim intenzitetom, barem što se tiče natjecateljskih disciplina jer je to najbolji način da se za njih pripremim. Iako ih baš i ne volim, obavezno dodam i nekoliko bodybuilderskih vježbi i barem jednu vježbu anaerobne izdržljivosti.

6. Koji je vaš savjet za uspješno bavljenje powerliftingom?

Prije svega, bilo tko tko se želi baviti tim sportom mora shvatiti da je to maraton, a ne sprint. Rezultati ne dolaze preko noći i za njih je potreban dug i kvalitetan rad.
Ako je ikako moguće, bilo bi dobro imati trenera koji će vas voditi jer će se sam izbor tehnika dizanja tereta i tehnika treninga mijenjati tijekom vašeg bavljenja sportom pa je poželjno imati nekoga tko će vas moći objektivno analizirati i poštedjeti nepotrebnog eksperimentiranja. Također bih preporučio da nikako ne zapostavite prehranu i odmor što je jednako važno kao i sam trening, a mnogi od nas su to zapostavljali. I na kraju, ono što vrijedi i za svaki drugi sport, bavite se njime dok god vam je zabavan i donosi vam zadovoljstvo.

Ukoliko imate kakvih pitanja za Milana slobodno ga kontaktirajte …