Fascija - (lat. fascia) je opna koja odvaja mišiće i skupine mišića; veza, vrpca, zavoj, povoj. Fascija je vezivno, kolageno tkivo koje nas doslovno plete zajedno, tvoreći mrežu koja se veže, podržava, spaja i razdvaja sve dijelove tijela. Fascija je podijeljena na slojeve. Prisutna su četiri...
Vi ste fitnes trener. Stručnjak kod kojeg je osoba došla da napravi promjenu – bila to manja brojka na vagi, konfekcijski broj, bolja slika u ogledalu, lakše kretanje stepenicama ili obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Očekuje se da napravite rezultat, za to ste plaćeni. Što kada to...
Najčešći oblik Pilates metode s kojim se susrećemo je Mat Pilates. To je isto tako i varijanta za koju je potrebno najmanje financijski uložiti. Pilates sprave su, iako danas već daleko pristupačnijih cijena, veliki izdatak, a i zauzimaju dosta prostora. Zato mnogi instruktori pribjegnu rekvizitima...
Krenuli bi ste s treningom, ali ne znate kako? Problem s kojim se često susreću vježbači, ali i treneri početnici koji nisu sigurni kako programirati trening. Individualizirani pristup zahtjeva dijagnostiku i prilagođavanje treninga konkretnoj osobi, ali dijelovi treninga i u individualnome i grupnome programu mogu ostati...
Josipa Baštijanović je instruktorica fitnesa u teretani koje je zbog svoje radoznalosti i angažmana na nastavi zaradila simpatičan nadimak "štreberica". Svojim primjerom dokazuje da se uz volju i želju sve stigne - uskladiti majčinstvo i obiteljski život, posao te putovanje iz Slavonije na edukaciju u...
Kineziologija, kao i svaka struka, barata ogromnom količinom sebi svrsishodnih pojmova. Većina stručnih izraza potrebna je isključivo trenerima/instruktorima/profesorima, međutim određeni pojmovi sveopće su „poznati“ i koriste se naširoko. Pitanje je koriste li se na pravi način i s razumijevanjem. Pojasnimo deset „najpoznatijih“:...
Adrijana Dragić je mlada instruktorica fitnesa u teretani koja je svoju diplomu zaslužila na Fitnes učilištu u Splitu, a živi na Braču. Godinama se borila s viškom kilograma i onda je, početkom pandemije, krenula sama vježbati kod kuće i mijenjati svoje navike. Projekt vlastite transformacije...
Karate, košarka, parkour, streljaštvo, ragbi, dizanje utega, crossfit...
Fitnes je relativno mlada industrija u cvijetu svoje popularnosti. Dok ovo pišem, propuštam barem jedan novi stručno/znanstveni rad. Iako mislimo da znamo mnogo, kratka povijest nam dokazuje da postoje brojni nedovoljno istraženi fenomeni u području ljudskog kretanja i tjelesnog vježbanja. Što popratiti, kome vjerovati, kako...
Martina Gazivoda je instruktorica fitnesa u teretani koja se kroz edukaciju na Fitnes učilištu istaknula svojim trudom, predanošću i ljubavi prema fitnesu te spojila fitnes, zdravu prehranu i grafiku. Njen cilj je od svojim klijentica stvoriti zdrave i snažne žene i pritom stavlja naglasak na...