Hipertenzija se definira kao sistolički tlak u mirovanju (ST ili RRS) ≥140 mmHg i/ili dijastolički tlak u mirovanju (DT ili RRD) ≥90 mmHg. Sistolički krvni tlak je tlak koji krv vrši na stijenke arterija tijekom kontrakcije miokarda, a dijastolički krvni tlak je tlak koji se...
Alen Kostelac je bivši polaznik 9. generacije instruktora fitnesa u teretani. Prije nego se upisao na Fitnes učilište prošao je razna natjecanja, sportska, fitness ali i za Mistera Hrvatske. Danas sa svojom suprugom vodi centar za vježbanje i održava formu. Više pročitajte u nastavku intervjua....
Fitnes je ojačao vodeću poziciju kao top Europska sportska aktivnost s više od 56 milijuna članova (povećanje od 4,4% u odnosu na 2015. godinu)! (1) Dobrobiti tjelesne aktivnosti su mnogobrojne. Prošli mjesec, povodom Svjetskog dana zdravlja, pisao sam o pozitivnim utjecajima svakodnevne tjelesne aktivnosti....
Brojanje kalorija je nepreciznije nego što mislite. Potrošnja kalorija razlikuje se od osobe do osobe, ovisi o tome što i koliko jedete te o povijesti vašeg gubljenja težine. Ovisno o metodi, mogućnost pogreške može biti i do 25%. ...
Igor je cijeli život u sportu. Veliko zanimanje pokazuje prema ekstremnim sportovima. S ronjenjem je krenuo već s 12 godina, kasnije se to pretvorilo u profesiju. Instruktor je snowbordanja, nagrađivani spasilac, a kada obuće odijelo postaje poslovni čovjek s višegodišnjim iskustvom. Naravno, Igor ima i...
Jelena Burić, polaznica programa instruktor Pilatesa, iz Splita. Divna i iznimno vrijedna djevojka, žena. Cijeli život je provela u sportu, točnije judom 10 godina. Završila je studij fizioterapije, naknadno upisala magisterij i upravo rješava diplomski rad. U međuvremenu je osnovala sportsku udrugu Centar “Kinezis”, aktivno...
Jedan od najčešćih izbora za konzumaciju kofeina su energetski napitci. Kofein je moćan stimulans koji utječe na povećanu aktivaciju motoričkih jedinca, mobilizaciju masnih kiselina te također povećava fokus i pobuđenost. U kombinaciji s taurinom, vitaminima i ugljikohidratima koje sadrže energetski napitci, čini se da njihova...
Ljudi su različiti. Različite dobi, spola, visine, težine, iskustava, sposobnosti, povijesti bolesti, itd. Kako bi što bolje kontrolirali trenažni proces, potrebno ga je individualizirati. Tu u priču ulaze osobni i kondicijski treneri....
Mia Grković, magistra sestrinstva, Fitnes učilište upisala i završila jer je bila inspirirana i motivirana svojim instruktorima iz fitnes centra Snatch. Trenutno ne vodi nikakve treninge jer smatra da treba još poraditi na sebi i biti najbolja verzija sebe. Tek tada, kaže, bi mogla i...
Odlučili ste napraviti trening za sebe ili klijenta. Imate ideju što bi htjeli unaprijediti, ali koje pomagalo uzeti? Šipku, girju, sajle, elastičnu traku ili čak kombinaciju nečeg? Odbaciti sve i raditi s vlastitim tijelom? Da li možemo koristiti isti otpor u više svrha? U ovom blogu...